[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Обратная гиперэкстензия
Обратная гиперэкстензия
salconДата: Пятница, 19.08.2011, 15:29 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
http://www.tvoe-telo.ru/books/SM_Exercise/sm_e11.php

одно из очень эффективных "доводящих" упражнений для "горизонта.
http://ironmine.narod.ru/articles/simmons/reverse_hyper.htm, кстати, нигде такую скамью в глаза не видел, а как бы пригодилась сейчас...


Сообщение отредактировал salcon - Пятница, 19.08.2011, 15:32
 
helgoДата: Суббота, 20.08.2011, 10:48 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
а смысл темы какой? кому надо тот знает что это за упражнение biggrin

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Суббота, 20.08.2011, 12:50 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
тема же была про горизонт..
 
salconДата: Воскресенье, 21.08.2011, 20:47 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (SGUART)
тема же была про горизонт..

там я про обратную гипреэкстензию ничего не нашел
Quote (helgo)
а смысл темы какой?

не видишь смысла, двигай мимо, а не флуди по тупому, лишь бы написать че. Я вот тоже не вижу смысла в твоем существовании, но не пишу же об этом
Quote (helgo)
кому надо тот знает что это за упражнение

Ога...как только я решаю, что ты безнадежен и дальше некуда, ты таки пишешь очередную беспросветную глупость. Посоветуй Грутасу ликвидировать сайт, ведь все, о чем тут написано и так знают, кому надо
 
helgoДата: Понедельник, 22.08.2011, 01:26 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (salcon)
а не флуди по тупому, лишь бы написать че. Я вот тоже не вижу смысла в твоем существовании


Quote (salcon)
как только я решаю, что ты безнадежен и дальше некуда, ты таки пишешь очередную беспросветную глупость


хамство на форуме не приветствуется!
верни бал репутации обратно

II. Порядок поведения на форуме.

Общение на форуме строится на принципах общепринятой морали и сетевого этикета.
Строго запрещено использование нецензурных слов, брани, оскорбительных выражений, в независимости от того, в каком виде и кому они были адресованы. В том числе при подмене букв символами.

ну ну....


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
LelikДата: Понедельник, 22.08.2011, 10:30 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (salcon)
Я вот тоже не вижу смысла в твоем существовании, но не пишу же об этом

biggrin biggrin biggrin улыбнуло, правда!
 
SGUARTДата: Понедельник, 22.08.2011, 15:49 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
salcon, потому что у тебя глаза в одном месте. там есть видео обучалка, http://www.youtube.com/watch?v=oqYQdNCg_Tg и там в этом видео на 3.15 есть это упражнение
че то ты расшумелся не из за чего
 
ОлегДата: Понедельник, 22.08.2011, 16:13 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ну ладно вам, парень создал тему, это его право. Если ты тут не нашел для себя никакой полезной информации, дак тогда просто выйди из нее. Я, например, про это впервой слышу, не все же посещали тему с горизонтом happy
 
SGUARTДата: Понедельник, 22.08.2011, 16:28 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (salcon)
не видишь смысла, двигай мимо, а не флуди по тупому, лишь бы написать че. Я вот тоже не вижу смысла в твоем существовании, но не пишу же об этом

Quote (salcon)

Ога...как только я решаю, что ты безнадежен и дальше некуда, ты таки пишешь очередную беспросветную глупость. Посоветуй Грутасу ликвидировать сайт, ведь все, о чем тут написано и так знают, кому надо

скажи ему что если не видишь существования, просто закрой глаза и выключи компьютер smile
просто зачем засорять форум? это кк в свое время писали как клоны вес х рост у составьте программу
 
salconДата: Понедельник, 22.08.2011, 18:17 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (SGUART)
salcon, потому что у тебя глаза в одном месте. там есть видео обучалка, http://www.youtube.com/watch?v=oqYQdNCg_Tg и там в этом видео на 3.15 есть это упражнение
че то ты расшумелся не из за чего

для особо одаренных, в этой обучалке есть что? на мячике мужик ножки поднимает? и что? скок повторений, сколько подходов, сколько раз в неделю, отягощение? ты делал, нет? посоветовать по этому поводу можешь что, нет? свободен! а про глаза ты вообще не в тему, поскольку твоя голова и ж..а видимо местами поменялись еще при родах. и шум тут поднял совсем не я, а ты да хильга
Quote (SGUART)
просто зачем засорять форум? это кк в свое время писали как клоны вес х рост у составьте программу

чего??? форум засоряется совсем не мной и не такими темами, окстись сынок)))
Quote (helgo)
хамство на форуме не приветствуется!
верни бал репутации обратно

II. Порядок поведения на форуме.

Общение на форуме строится на принципах общепринятой морали и сетевого этикета.
Строго запрещено использование нецензурных слов, брани, оскорбительных выражений, в независимости от того, в каком виде и кому они были адресованы. В том числе при подмене букв символами.

ну ну....

в жизни с репутацией проблемы? за форумную трясешься? не спал наверно всю ночь, бедняжко...снизил я тебе ее очень даже обоснованно, ты не в первый раз лезешь в чужие темы и высказываешь свое "авторитетное мнение", это говорит о том, что делаешь ты это сознательно и целенаправленно...ты пытаешься спровоцировать участников форума, на ругань и разборки, а потом с визгом бежишь жаловаться Грутасу, мол смотрите, меня обидели, примите меры к хулюгану! еще раз тебе говорю, не лезь в мои темы, неинтересно-пройди мимо, бессмысленные высеры твои мне неинтересны, да и никому неинтересны
 
massaДата: Понедельник, 22.08.2011, 19:15 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
salcon, чем ты закидываешься? Хочу также закинуться и быть озлобленным на весь мир...на тесто,может.влияет biggrin

Шутю за деньги
 
salconДата: Понедельник, 22.08.2011, 19:31 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (massa)
salcon, чем ты закидываешься? Хочу также закинуться и быть озлобленным на весь мир...на тесто,может.влияет

ты и без закидываний плохой совсем, весь мир это кто? ты, хильга и сгварт? бугога!
 
SGUARTДата: Понедельник, 22.08.2011, 22:55 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Школоло бунтует. Ну мы не попадем под горячую руку, а девочка поднимет свою самооценку и всем будет хорошо smile
 
salconДата: Понедельник, 22.08.2011, 23:24 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
Ты сынок попутал чета. Школоло это ты как раз, насчет девочки вот неуверен, ты наверно в школьном туалете с друзьями зажигаешь на переменах? А попал бы ты мне под руку, тебя как ванька бы отнесли
 
LinkДата: Понедельник, 22.08.2011, 23:31 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (salcon)
http://www.tvoe-telo.ru/books/SM_Exercise/sm_e11.php одно из очень эффективных "доводящих" упражнений для "горизонта.

это часто практикую с доп.весом. Хз, но как то горизонт лучше не стал :\
Quote (salcon)
ttp://ironmine.narod.ru/articles/simmons/reverse_hyper.htm

а эту тоже нету нигде sad Вот здесь, Козачок сделал похожую штуку на 6:16 секунде


Сообщение отредактировал Link - Понедельник, 22.08.2011, 23:35
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Обратная гиперэкстензия
Страница 1 из 212»
Поиск: