[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сила удара (Сила удара)
Сила удара
SchokkДата: Понедельник, 01.08.2011, 19:20 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Хочу развить силу удара!Собираюсь это делать с помощью двух гантель по 3кг каждая!Собираюсь отрабатывать удары с гантелями в руках,но лично мне кажется что маленький вес у гантель как вы думаете хватит мне этого веса или нет?И посоветуйте еще какие упражнения на силу,скорость удара можно делать в квартире?

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
massaДата: Понедельник, 01.08.2011, 19:27 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
http://www.turnik.org/forum/22-534-1

Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Понедельник, 01.08.2011, 20:28 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
massa, +1
Schokk, почему категорически игнорим поиск?
и нормальный вес для начала. зачем большой вес?чтобы через 10 сек умер сразу?
 
limp90Дата: Понедельник, 01.08.2011, 21:55 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
самые ахуенные ето колка дров или удары молотом об шину камаза , махи гырями , взрывные отжымания с хлопком ,ну лично я боксирую с гантелями по 7 кг , также не забывай про хлесткость удара ,и удачи в битвах с быдлом и пидарасами
 
HaramamburuДата: Понедельник, 01.08.2011, 23:06 | Сообщение # 5
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 1
Статус: Offline
Гантели должны быть не более двух кг, так как тяжелые гантели искажают траекторию и техника удара будет неправильной. А в ударе на первом месте стоит именно техника, а не сила. Это знает любой ударник

Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
 
So1Дата: Вторник, 02.08.2011, 10:15 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Репутация: 3
Статус: Offline
Самое лучшее упражнение - битье груши часами. в перчатках чтобы не сильно кисти убивать. Чтобы удар был мощнее старайся по максимуму использовать движения ног и корпуса. А еще лучше запишись в секцию бокса.
 
ЛоптопДата: Четверг, 04.08.2011, 15:12 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 6
Статус: Offline
http://www.lookatme.ru/furfur/blogs-furfur/sport-furfur/131013-boy-5-samyh-strashnyh-udarov хотя обязательно Туа надо в список включить, там удар пушечный.
 
ChopaДата: Суббота, 13.08.2011, 23:31 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline


 
ЛоптопДата: Воскресенье, 14.08.2011, 20:59 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 6
Статус: Offline
хорошее видео, Миртиросяны не только в камеди могут чесать языком.
 
SGUARTДата: Понедельник, 15.08.2011, 00:21 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Вообще надумал как можно дома более менее хоть что то сделать. Сначала просто работать до забивки рук. просто будто толкать, чтобы все резче и резче происходило. а потом уже начинать по немногу включать полностью тело, начиная сверху вниз, т.е сначала плечи, потом ноги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Сила удара (Сила удара)
Страница 1 из 11
Поиск: