[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » интерес (интерес)
интерес
TritonДата: Понедельник, 25.07.2011, 18:47 | Сообщение # 16
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Я бросал раз десять, но все равно возвращался через время.

Сейчас: подтягивания - жалких пятнадцать раз обратным хватом, двенадцать - обычным, а на брусьях не проверял, не хочу.
 
AkelichДата: Понедельник, 25.07.2011, 18:52 | Сообщение # 17
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Schokk, можно так. Можно просто ходить каждый день на турник и брусья и подтягиваться и отжиматься на макс. Как писал ник никакого перетрена ты не схватишь
 
SchokkДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:03 | Сообщение # 18
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
ник, а если я дома кину в рюкзак груз от 7 кг до 10кг и буду с ним приседать, сойдёт это за приседания в зале?И как вообще приседания влияют на массу???

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
никДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:06 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Schokk)
ник, а если я дома кину в рюкзак груз от 7 кг до 10кг и буду с ним приседать, сойдёт это за приседания в зале?И как вообще приседания влияют на массу???


а почему бы в настоящий зал не сходить? волнуешься первый раз туда идти?


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
SchokkДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:17 | Сообщение # 20
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
ник, живу в деревни smile smile smile поэтому и не могу!С сентября пойду

Добавлено (25.07.2011, 19:17)
---------------------------------------------
И как вообще приседания влияют на массу???


Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
KAMuKaZeДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:18 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Понимаю тебя, у меня у самого сейчас желания заниматься совсем немного. Вроде меньше недели назад и рез-тат сильно вырос, а потом я решил отдохнуть около 2х дней и результат достаточно сильно упал - думаю это из-за жары. Вот решил в футбол поиграть, а после него (как после разминки) на турничке позаниматься. В общем советую тебе немножко отдохнуть, а может даже и переключиться на что-то другое. А желание само придет, когда будет благоприятный случай smile

!Жизнь прекрасна!
 
DanArtemevДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:25 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Schokk, нужно просто каждый день ходить на ТБ и заниматься.отзанимайся так дней 10,а потом отдохни 2-3 дня и увидишь....Если не будешь халтурить,то 100 % результат лучше станет!
делай по 5 подходов и на т и на б.

А насчёт массы я тебе скажу ИМХО любая грамотная программа ПРИ СООТВЕТСТВУЮЩЕМ ПИТАНИИ является массонаборной.Жрать нужно весь день,спать много и как можно меньше ккал расходовать.

Зал от тебя никуда не убежит,занимайся воркаутом.Сделай себе базу в 20 подтягиваний и 30 на брусьях.
Quote (Schokk)
если я дома кину в рюкзак груз от 7 кг до 10кг и буду с ним приседать, сойдёт это за приседания в зале?

надо хотя бы 50 кг для приседа,если ты хочешь на массу.от этих 7 кг толку никакого не будет.

Добавлено (25.07.2011, 19:25)
---------------------------------------------
KAMuKaZe, Schokk, вот мне бы так,чтобы желание пропало,а то постоянно хочу тренироваться и от этого часто недовосстанавливаюсь.


hard train or go home
 
SchokkДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:26 | Сообщение # 23
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
DanArtemev, мне 15 меня эти 50 кг раздавят!Да и для позвоночника будет вредно!

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
massaДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:29 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Schokk)
мне 15 меня эти 50 кг раздавят!

В твои 15 эти веса должны быть разминочными! Конечно,нацепив на плечи штангу сразу с полтинником ты себя раздавишь,а через месяц хороших тренировок у тебя на штанге 70 кг должно точно висеть.И 50 кг для тебя будут разминочными весами.
Quote (Schokk)
Да и для позвоночника будет вредно!

угу.Кого успел наслушаться?


Шутю за деньги
 
SchokkДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:30 | Сообщение # 25
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
massa, да везде подросткам с большими весами заниматься противопаказано!

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
massaДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:40 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Schokk)
как вообще приседания влияют на массу???

Приседания - никак.Надо не только приседать,но и жрать хорошо. Или ты думаешь,что масса только от упражнений появиться? А если жрать хорошо,то на массу повлияет очеь хорошо. Ведь на ногах огромные мышцы.

Добавлено (25.07.2011, 19:31)
---------------------------------------------

Quote (Schokk)
massa, да везде подросткам с большими весами заниматься противопаказано!

Где везде? В секции по бальным танцам? Тогда и на турники ты зря пошел - ведь твои руки и спина большой вес тянут на турнике.

Добавлено (25.07.2011, 19:37)
---------------------------------------------
Schokk, если желания и сил нет - отдохни чуть-чуть и снова в бой.Подбери программу хорошую.Или работай так : задался целью,поставил перед собой определенное число (к примеру 100) и делай эти 100 подтягиваний/отжиманий. Не важно сколько сделал в подходе,главное чтобы ты сделал все 100 раз.Потом можно уменьшать общее время выполнения этих 100 раз,и увеличения кол-ва повторений в подходах. Или просто на макс всё делай как можно чаще,а потом отдохни.

Добавлено (25.07.2011, 19:40)
---------------------------------------------

Quote (Schokk)
Я как Адольф Гитлер с виду маленький,но выше чем все...

Шок,меня твоя подпись смущает...ты действительно считаешь,что гадольф был выше всех? Тогда не забывай,он еще пидорасом был. wink


Шутю за деньги
 
SchokkДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:41 | Сообщение # 27
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
а как вы боритесь с мазолями на руках?У меня они вообще не проходят, болят страшно!

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
massaДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:42 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Schokk)
а как вы боритесь с мазолями на руках?У меня они вообще не проходят, болят страшно!

Перчатки одевай,а мозоли срезай.


Шутю за деньги
 
SchokkДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:43 | Сообщение # 29
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
massa, все щас поменяю biggrin

Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
DanArtemevДата: Понедельник, 25.07.2011, 19:46 | Сообщение # 30
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (massa)
Я как Адольф Гитлер с виду маленький,но выше чем все... Шок,меня твоя подпись смущает...ты действительно считаешь,что гадольф был выше всех? Тогда не забывай,он еще пидорасом был.

biggrin ахаха)))


hard train or go home
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » интерес (интерес)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: