[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Жим лёжа (безопасность)
Жим лёжа (безопасность)
MagikДата: Воскресенье, 10.07.2011, 21:48 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Если проблемы с поясницей есть, то может ли как-то усугубить это жим лёжа с различными наклонами скамьи?Сам считаю что конечно нет если делать без прогиба, но хотелось бы убедиться. Заранее спасибо!



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
limp90Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 23:00 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
смысл ? без становой тяги и приседаний со штангой результат в жыме лежа не вырастет,лучше пока занимайся на турнике и брусьях пока поясница не выздоровеет.
 
massaДата: Четверг, 13.10.2011, 14:47 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Блин.И как я мог такую тему упустить biggrin
Quote (limp90)
без становой тяги и приседаний со штангой результат в жыме лежа не вырастет

biggrin


Шутю за деньги
 
TRОЙвоинДата: Пятница, 14.10.2011, 17:41 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 2
Статус: Offline
Становую тягу оставь для лифтёров! Жим и без становой растёт до поры до времени! После жима делай брусья с весом .
 
cheapworkoutДата: Пятница, 14.10.2011, 18:35 | Сообщение # 5
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 146
Репутация: 5
Статус: Offline
делай жим на полу

http://www.youtube.com/watch?v=XtEzJpPR2Zg

http://www.youtube.com/results?search_query=floor+press&aq=f


Cheap Workout and Body Weight Training
cheapworkout и его успехи в workout


Сообщение отредактировал cheapworkout - Пятница, 14.10.2011, 18:36
 
SGUARTДата: Пятница, 14.10.2011, 19:30 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
без становой тяги и приседаний со штангой результат в жыме лежа не вырастет

biggrin

biggrin
не, ну конечно не поспоришь что становая это хорошее упражнение, но это слишком biggrin скоро дойдем до речей что и стояка без становой не будет
кстати, прогибать поясницу же нельзя? при обычном жиме


Сообщение отредактировал SGUART - Пятница, 14.10.2011, 19:31
 
ZANДата: Суббота, 15.10.2011, 09:49 | Сообщение # 7
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Magik)
Если проблемы с поясницей есть

по этой причине я боросл гири, жим и гантели и перешел на турник и брусья с жилетом! пояс тоже нагружает поясницу.
С поясницей шутки плохи, знакомому нужно 80 000 грн. на опирацию на пояснице, так что я решил что оно того не стоит.
Турник тебе в помощ, и будь здоров.
 
BrozDukeДата: Суббота, 15.10.2011, 18:32 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 2
Статус: Offline
Может прежде чем лезть к весам стоит научиться работать с техникой, тогда и проблем с поясницей не будет? По топику. Почему все так не любят мост? Профессиональные лифтеры все как-то делают, а откровенно вредные упражнения в профессиональном спорте почему-то не приживаются.

Смирнов в своей книжке писал, что позиция с мостом физиологически более правильная при жиме лежа, а в этом вопросе я скорее буду доверять профессиональным лифтерам, чем турникменам smile Уж без обид, но учиться стоит у профессионалов.

Попробуйте жать в поясе, многим помогает.


http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
 
LuciferДата: Понедельник, 03.09.2012, 20:12 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Походу чуваку тапки sad .Жесть:

Это я к тому,что прежде чем залазить под серьёзные железяки,хорошенько подумайте,особенно в тинэйджерском возрасте,когда связки толком не окрепли.
 
SerperatorДата: Понедельник, 03.09.2012, 20:18 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Походу чуваку тапки sad .Жесть:

ого.... surprised surprised


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
underchronosДата: Понедельник, 03.09.2012, 20:21 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Lucifer, ну и видео ты выложил. =) Аж страшно на следующую тренировку по жиму идти... Шучу.

Нахрена этот мост при жиме - мне не понять.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
mavashiДата: Понедельник, 03.09.2012, 20:23 | Сообщение # 12
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Нахрена этот мост при жиме - мне не понять.

Чтобы больше пожать,не?


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
vstovДата: Понедельник, 03.09.2012, 20:28 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
уменьшается амплитуда движения, так и уменьшается вращение в плечевом суставе (при правильном выполнении упражнения)

39/177/89
40*177*83
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 03.09.2012, 20:47 | Сообщение # 14
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Это я к тому,что прежде чем залазить под серьёзные железяки,хорошенько подумайте,особенно в тинэйджерском возрасте,когда связки толком не окрепли.

Большой спорт он всегда опасен. Тут виноваты скорее страхующие (практически как и всегда) , я бы этим двум мудакам самим руки переломал. Практически все травмы в соревновательном одноповторном жиме происходят по виде безалаберных страхующих.
Ух лучше бы в силовых рамах жали.
Quote (vstov)
уменьшается амплитуда движения, так и уменьшается вращение в плечевом суставе (при правильном выполнении упражнения)

Плюсом подключаются широчайшие на сколько я помню.
 
SerperatorДата: Понедельник, 03.09.2012, 20:50 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Rasalom87)
Плюсом подключаются широчайшие на сколько я помню.

ага, именно за счет них и жмутся большие веса.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Жим лёжа (безопасность)
Страница 1 из 512345»
Поиск: