[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 9«123456789»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » captain of crush
captain of crush
SGUARTДата: Вторник, 15.11.2011, 18:21 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Не знаю, максимум один:((а ты?
 
MurikДата: Вторник, 15.11.2011, 19:19 | Сообщение # 62
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Я 4 раза недавно сжал





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
DredgyДата: Среда, 16.11.2011, 12:58 | Сообщение # 63
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Не фига вы силачи, сколько кг нужно приложить усилие чтобы 2-ку сжать?
 
massaДата: Среда, 16.11.2011, 14:40 | Сообщение # 64
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Dredgy, на офф сайте есть инфа - 12 секунд поиска wink

Шутю за деньги
 
MurikДата: Среда, 16.11.2011, 16:19 | Сообщение # 65
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Quote (Dredgy)
сколько кг нужно приложить усилие чтобы 2-ку сжать

Ваще двойка усилие 88 кг идёт






Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
uravovnyarДата: Пятница, 24.02.2012, 16:55 | Сообщение # 66
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
Люди! а никто не продает свои старые COC, хочу купить!

 
MurikДата: Пятница, 24.02.2012, 18:17 | Сообщение # 67
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Репутация: 17
Статус: Offline
Обратись сюда http://vk.com/topic-4840890_20853141





Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
 
uravovnyarДата: Среда, 16.01.2013, 23:17 | Сообщение # 68
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
обзавелся 1,5)
правой рукой на раз закрываю, левой где-то больше см остается..
а кто когда жмет его?
в дни оттдыха, или после основной трени?


 
SGUARTДата: Четверг, 17.01.2013, 00:47 | Сообщение # 69
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
uravovnyar, я в дни отдыха, лучше после основной трени. Я сейчас по КТА занимаюсь, так жму 6 дней в неделю.
 
SerperatorДата: Четверг, 17.01.2013, 19:22 | Сообщение # 70
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Цитата (SGUART)
обзавелся 1,5)правой рукой на раз закрываю, левой где-то больше см остается..
а кто когда жмет его?
в дни оттдыха, или после основной трени?
После трени подтягиваний иногда. В день спины короче.


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
uravovnyarДата: Воскресенье, 27.01.2013, 21:25 | Сообщение # 71
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
как прогресс идет воопшем?
у меня на месте..
как правильно его удержывать закрытым? если к примеру левой не могу держать чтобы ручки били сомкнутыми.


 
DureДата: Понедельник, 28.01.2013, 00:49 | Сообщение # 72
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
uravovnyar, а как ты закрываешь эспандер при работе на удержание? Попробуй закрывать с параллели, тогда пальцы оказываются в более выгодной позиции.
 
uravovnyarДата: Понедельник, 28.01.2013, 02:09 | Сообщение # 73
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
с паралели? єт как?

 
DureДата: Понедельник, 28.01.2013, 12:41 | Сообщение # 74
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 8
Статус: Offline
Ты помогаешь второй рукой сжать эспандер до того момента, когда ручки параллельны друг другу 
http://www.gripfaq.com/Hand_Grippers/Parallel-Set/
 
uravovnyarДата: Понедельник, 28.01.2013, 22:53 | Сообщение # 75
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
я понял, но думаю эфективние будет если ручки будут касаться друг - друга.
кто сколько делает подходов на негативные удержания?


 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » captain of crush
Страница 5 из 9«123456789»
Поиск: