[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Плохо забиваются руки.
Плохо забиваются руки.
MapleДата: Воскресенье, 03.07.2011, 23:43 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
Я пошол с грузом 15кг на себе..сделал 3 под по 26 и 3 под по 27..и взял после отжимания от пола..пошол на брусья с грузом 15кг...делаю до предела.снимаю портфель и добиваю своим и так все 5 под...руки уже тряслись уже дальше не мог...

Что мне надо делать или такое от природы (мат на форуме запрещен) забьются полностью!?


 
FogelДата: Понедельник, 04.07.2011, 00:59 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
У меня после 1 подхода с грузом руки забиваються и как деревяные стают. Не знаю что это такое.

"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
MapleДата: Понедельник, 04.07.2011, 02:17 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
И я о том же)))
делаю пов то таких пор что руки розходятся в разные стороны просто)))


 
Marko1337Дата: Понедельник, 04.07.2011, 08:32 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
так плохо или збс? а всё из за кислоты молочной

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
ОлегДата: Понедельник, 04.07.2011, 09:49 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
По-моему, это не проблема. Я вот тут сделал 15 подходов по 5 повторений (1мин), и руки конкретно забил. Попробуй после того как отжался на максимум, постоять пару сек в упоре и еще отжаться и т.д. Тоже самое и с турником, подтянулся, спрыгнул, руки встряхнул и еще пару подтягиваний сделал. Я просто не пойму, как они у тебя могут не забиваться. Если ты подтягиваешься на максимум, то есть это предел, ты вытягиваешь последнее подтягивание из последних сил и после этого у тебя руки не забиты? Сказка)
 
HoBu4oKДата: Понедельник, 04.07.2011, 13:36 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Не забиваются значит не устают ) Конечно это сказка =)

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
MapleДата: Понедельник, 04.07.2011, 15:57 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
Я нашол способ...сегодня они за мин 20 забились...ток я сначала вес 15кг-10кг-5 делал и добивал своим!!!!
делал турник обратным и прямым хватом..сначала делал прямым с весом сделал до предела..снял вес ..добил своим..встряхнул руки и пару раз обратным)))

можете посоветовать какие упражнения качают мышцы...что бы допустим 2 упражнения на каждую группу мышц..?


 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Плохо забиваются руки.
Страница 1 из 11
Поиск: