[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Культуризм "с нуля" (полезно ли ?)
Культуризм "с нуля"
Blacker5554999Дата: Среда, 08.06.2011, 21:53 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет,народ.Мне 19 лет.Хочу заниматся культуризмом.Я ектоморф по телосложению.Курил три года(сейчас стараюсь бросить biggrin ).Нашел интересную статю http://www.bodybuilderu.narod.ru/bases.htm .Пишут,мол,пред тем как заниматся штангой,лучше 2-3 месяца на турнике-брусях позаниматся,чтобы мишцы и связки в тонус привести,особено если спортом перед етим не занимался вообще(как раз про меня).Что скажите ?

 
SGUARTДата: Среда, 08.06.2011, 22:24 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
думаю правильно, надо офп в норму привести и бросить курить
 
MiLiTaRiSTДата: Среда, 08.06.2011, 22:25 | Сообщение # 3
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
И это правильно. Позанимайся полгода-год со своим весом. Дойди хотя бы до 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях и 50 отжиманий от пола, после этого можешь направляться в зал.

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
Blacker5554999Дата: Среда, 08.06.2011, 22:29 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня есть ровно три месяца biggrin
Осеню б в зал.

Добавлено (08.06.2011, 22:29)
---------------------------------------------
Думаю,к всему етому добавить бы бег в дни тренировок на 3км. минимум.




Сообщение отредактировал Blacker5554999 - Среда, 08.06.2011, 22:28
 
MiLiTaRiSTДата: Среда, 08.06.2011, 22:30 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
ну так поспеши

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
ОлегДата: Среда, 08.06.2011, 22:37 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (MiLiTaRiST)
Дойди хотя бы до 15 подтягиваний, 20 отжиманий на брусьях и 50 отжиманий от пола

Ого, хотя бы. Я думаю если он совсем начинает с нуля, то не то что за 3, он и за шесть месяцев такого не добъется, хотя смотря как еще тренироваться, может даже это вполне реально..
 
Blacker5554999Дата: Среда, 08.06.2011, 22:54 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Я 33 раза на кулаках делаю,15 отжиманий на брусях,но тока 2 подтягивания tongue
Главное,что я ето делал после етих 3 км.
Причем,я никогда не занимался спортом регулярно.


 
mer3av4ikДата: Четверг, 09.06.2011, 18:12 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Олег)
Ого, хотя бы. Я думаю если он совсем начинает с нуля, то не то что за 3, он и за шесть месяцев такого не добъется


тоже так считаю...


С уважением Василий Николаевич
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Культуризм "с нуля" (полезно ли ?)
Страница 1 из 11
Поиск: