[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 41234»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Гейнеры и аминокислоты
Гейнеры и аминокислоты
MagikДата: Пятница, 03.06.2011, 10:06 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Вообще являюсь сторонником здорового питания, но решил попробывать чтоже такое гейнеры и аминокислоты т.к. не всегда получаю должное количество протеина и углеводов из пищи . После обзора интернета подобрал себе гейнер и аминокислоты фирмы Universal.
Гейнер (белково углеводный комплекс). Цена варьируется от 30 долларов и выше в зависимости от объема банки. Я взял 3 кг, которых по предварительным подсчетам мне хватило бы на 2 недели. Гейнер представляет собой порошок с различными вкусами ( у меня крем+шоколадное печенье). При смешивании с молоком ( 0,5 молока+3-4 мерные ложки порошка) получается клеевидная жидкость похожая на сладкий молочный коктейль. Пить её сначало довольно таки неприятно в следствие приторно - сладкого вкуса, но потом привыкаешь. Заметил что очень быстро усваивается. за 14 дней прибавил 2,5 - 3 кг. Когда закончится опять перейду на перепилиные яйца, творог и рис). Возросла сила и выносливость как ни странно. Но всё равно я бы не смог пить его всё время...

Аминокислоты. Представляют собой таблетки длинной почти с человеческий МИЗИНЕЦ, что затрудняет их прием)) Но потом приспосабливаешься. Конечно очень неприятно когда такая извините хрень становится поперек горла)Как вариант делить их на две части и глотать. Дозировка: 2 до тренировки, две после тренировки( стандарт) можно по 3 штуки. Цена варьируется от 10 долларов и до ....... в зависимости от количества и качества.
Плюс ко всему этому я принимал пивные дрожи и комплекс витаминов.

Итоги эксперимента: набор 2.5 -3 кг массы, увеличение силы и выносливости, улучшение сна (спокойно стал засыпать рано и просыпаться рано), витамин B12 дал ускорение метаболического процесса из за этого всегда хочется есть, т.е. аппетит очень хороший)

Но решил не зацикливаться на этом спортивном питании и возвращаюсь опять к полностью натуральным продуктам. С ними эффект тот же только времени нужно больше. По цене - ну не знаю...одинаково! Хорошее питание не может быть дешевым.

Добавлено (03.06.2011, 10:06)
---------------------------------------------
НЕ РЕКЛАМА!!!!!!!! это просто был эксперимент....
Пользуйтесь натуральными добавками;)




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
MassacreДата: Пятница, 03.06.2011, 10:14 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Один момент , от гейнеров прет не сухая масса , будьте осторожны )) . А так соглашусь , лучше здоровая пища . Но к ней стоит добавить сывороточный протеин .
 
KroterrДата: Пятница, 03.06.2011, 10:18 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Один момент , от гейнеров прет не сухая масса , будьте осторожны ))

Гейнеры бывают разные.
Бывает такой: http://www.optimumnutrition.ru/seriousmass.html
А бывает и такой: http://www.optimumnutrition.ru/procomplexgainer.html
Выбирать нужно то, что больше подходит.
 
REXBYДата: Пятница, 03.06.2011, 10:20 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Massacre)
от гейнеров прет не сухая масса , будьте осторожны


Сухая масса вообще не прет ни от чего, обязательно идет с жирком. Поэтому потом все качки переходят на цикл сушки...


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
MagikДата: Пятница, 03.06.2011, 10:28 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
у меня 4-5% жира в организме)))))бояться было нечего)

Добавлено (03.06.2011, 10:28)
---------------------------------------------
гейнер я выбрал с более высоким содержанием белка чем углеводов




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
MassacreДата: Пятница, 03.06.2011, 10:52 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
REXBY, зависит от физиологии , у меня масса идет тяжело , но без жира . По крайней мере жир не заметен ))
 
REXBYДата: Пятница, 03.06.2011, 11:38 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Massacre, да физиология у нас в принципе не намного отличается. Тут Акелич уже писал, что хочешь нарастить массу - кидай побольше углеводов (калорий поглощаешь больше, чем тратишь) и белка, как строительный материал. А если ты капитально увеличишь калорийность питания - то организм жирка под кожу про запас все равно припрячет (такой уж он у нас кладовщик)

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
MassacreДата: Пятница, 03.06.2011, 12:09 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
REXBY, безусловно . Но метаболизм у всех разный , у меня к примеру он повышен и жир сгорает за здрасти . Первое что сжигает как топливо организм, это углеводы , затем жиры , а при отсутствии оных идут в ход белки . Я могу есть торты , сладости и другие быстрые угли , при этом ничего не делать и не заплывать жиром . Такой уж у меня организм wink

Сообщение отредактировал Massacre - Пятница, 03.06.2011, 12:11
 
KroterrДата: Пятница, 03.06.2011, 12:37 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Первое что сжигает как топливо организм, это углеводы , затем жиры , а при отсутствии оных идут в ход белки

Я понял. У пионеров начались каникулы, вот они и поналезли.
 
MassacreДата: Пятница, 03.06.2011, 12:44 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Kroterr, мне это считать камнем в мой огород ?
 
REXBYДата: Пятница, 03.06.2011, 12:54 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Но метаболизм у всех разный , у меня к примеру он повышен и жир сгорает за здрасти


Так мы тут тренировками и разгоняем метаболизм.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
MassacreДата: Пятница, 03.06.2011, 12:56 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
REXBY, скажу чуть чуть по другому . Он у меня выше чем у среднестатистического спортсмена . Думаю так будет понятней .
 
REXBYДата: Пятница, 03.06.2011, 13:06 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Massacre, так тебе и лопать нужно почаще и побольше.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
KroterrДата: Пятница, 03.06.2011, 13:06 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Massacre)
Kroterr, мне это считать камнем в мой огород ?

Считай, чем хочешь. Если бы жиры сгорали раньше белков, то по улицам бы бродили стаи шварцнеггеров, а толстых людей бы не было.


Сообщение отредактировал Kroterr - Пятница, 03.06.2011, 13:07
 
MassacreДата: Пятница, 03.06.2011, 13:14 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Репутация: 11
Статус: Offline
Kroterr, признаю ошибся .

REXBY, стараюсь ))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Гейнеры и аминокислоты
Страница 1 из 41234»
Поиск: