[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 3123»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Упражнение флаг (как делать)
Упражнение флаг
ZANДата: Понедельник, 16.05.2011, 23:25 | Сообщение # 1
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Кто умеет делать упражнение флаг? НАучите делать его.
Для достижения этого упражнения достаточно ли отжиманий и подтягиваний, или нужны дополнительные упражнения?
Рассскажите кто и что знает про это.
Спасибо.
 
GRUTASДата: Вторник, 17.05.2011, 00:05 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Нужно брать и делать. Начните с халявного флага.

 
sneg555Дата: Вторник, 17.05.2011, 00:36 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня почему-то идет большая нагрузка на ребра sad
 
TetraconДата: Вторник, 17.05.2011, 01:26 | Сообщение # 4
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Репутация: 2
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM
 
helgoДата: Вторник, 17.05.2011, 21:04 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline

но мне больше нравятся обучалки от Al Kavaldo



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 17.05.2011, 21:09
 
StrongДата: Суббота, 21.05.2011, 21:34 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 3
Статус: Offline
А в чём проблема если боль в рёбрах или где-то в этом месте?Просто получается флажок,только ноги не совсем горизонтально.
 
XanderCageДата: Понедельник, 23.05.2011, 23:25 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
сёдня просто так попробовал сразу на сек 5 сделал.
тут просто завит от твоего офп.
 
GRUTASДата: Понедельник, 23.05.2011, 23:42 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
В этом упражнении есть свои хитрости. Первое - обязательно мотайте руки (кисти) бинтами, что-бы не получить травму. Второе - думаю на этой неделе сниму свою обучалку. Это не будет панацея, или высший класс. Это будут мои личные размышления о этом на первый взгляд сложном упражнении.

 
SurakamyДата: Вторник, 24.05.2011, 13:22 | Сообщение # 9
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote
В этом упражнении есть свои хитрости.

Ждем с нетерпением. А насчет кистей, уже на своей шкуре испытал. Потом больше недели не мог подтягиваться из-за правой кисти.
Если можно то в обучалке подробней остановиться на расположении кистей в флаге.


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
helgoДата: Среда, 25.05.2011, 01:42 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
+1 к обучалке smile

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
DredgyДата: Четверг, 26.05.2011, 00:47 | Сообщение # 11
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Считаю, что обматывать кисти незачем, если человек уже подошёл к изучению этого элемента, значит его запястья и предплечья уже достаточно развиты, чтобы удерживать вес тела.
 
helgoДата: Суббота, 04.06.2011, 11:45 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
еще одна обучалка ФЛАГУ



и рекорд Guinness по Human Flag Dominic Lacasse 39 секунд!



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 04.06.2011, 11:53
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 04.06.2011, 12:04 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (helgo)
и рекорд Guinness по Human Flag Dominic Lacasse 39 секунд!

Кстати сейчас рекорд (правда не официальный) 43.5 секунд. Установил тот же Dominik Lacase.
Вот видео
 
SteamДата: Суббота, 04.06.2011, 13:28 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Я думаю Гани или Денис больше продержатся.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 04.06.2011, 14:50 | Сообщение # 15
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Steam)
Я думаю Гани или Денис больше продержатся.

Нет непродержатся, посмотри на технику Доминика и посмотри на то как держат они, Доминик мастер флага, если сомневаешься, то посмотри какие вещи он вытворяет во флаге...


Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 04.06.2011, 14:51
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Упражнение флаг (как делать)
Страница 1 из 3123»
Поиск: