[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 8 из 8«12678
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Эспандер
Эспандер
SGUARTДата: Вторник, 14.06.2011, 18:47 | Сообщение # 106
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Taxist999 я брал сразу первый номер. Конечно не сразу сжал, но потом получилось.
Встреться с курьером ты сможешь опробовать каждый номер
massa, значит ты жмешь 75 кг=)


Сообщение отредактировал SGUART - Вторник, 14.06.2011, 18:50
 
massaДата: Среда, 15.06.2011, 16:00 | Сообщение # 107
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
дайте хоть примернуб программу тренировок с гриперами. А то не знаю как заниматься sad

Шутю за деньги
 
Taxist999Дата: Среда, 15.06.2011, 16:25 | Сообщение # 108
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
massa, Ну если капитаны, вот держи ссылку на их официальную программу.
http://captainsofcrush.ru/training/
 
SGUARTДата: Среда, 15.06.2011, 23:18 | Сообщение # 109
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
massa, я же тебе все толково расписал в сообщениях!
 
massaДата: Понедельник, 20.06.2011, 20:39 | Сообщение # 110
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Сейчас занимаюсь со своим эспандером так :
Делаю подход на каждую руку,после чего переставляю обе пружины на одну позицию.Вот что получется:
20 раз
20 раз
20 раз
20 раз
12 раз
10 раз
8 раз
и...Ни одного раза biggrin Делаю в таком положении один - два негативных удержания.Подходы без пауз.Кто что удмает о таком тренинге?
Как сейчас занимаетесь SGUART, и helgo ?


Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Эспандер
Страница 8 из 8«12678
Поиск: