[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 7 из 8«125678»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Эспандер
Эспандер
SGUARTДата: Понедельник, 30.05.2011, 13:08 | Сообщение # 91
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Никак biggrin только если при покупке не было указано, или на нем самом нет знаков каких то
 
spielerrДата: Понедельник, 30.05.2011, 21:45 | Сообщение # 92
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
а что если нагрузка зависит от цвета эспандера, тоесть например синие-30кг, красные 40кг и т.д.?!

 
ViedzminДата: Вторник, 31.05.2011, 00:11 | Сообщение # 93
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Цвет в данном случае вообще не имеет значения. Блины для штанги тяжелые не потому что они красные или синие или любого другого цвета, имеет значение из чего они сделаны. Точно также и эспандеры.

Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.

Сообщение отредактировал Viedzmin - Вторник, 31.05.2011, 00:12
 
massaДата: Среда, 01.06.2011, 22:39 | Сообщение # 94
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Только что открыл для себя хорошее очень (мне так кажется) упражнение в первую очередь на развитие силы хвата! Мы берёте и висите на турнике только фалангами пальцев (либо на том месте,где пальцы сгибаются) То-есть пальцы - как крюки служат.Висите и пытаетесь только пальцами поднять свое тело так,чтобы ладонь (она у нас открыта,большоая палец смотрит в сторону) из перпендикуляра вышла в параллель. Надеюсь всем понятно? Пытаемся за счет пальцев докоснутся ладонью перекладины! Не помню сколько сделал в первом подходе,но после пятого предплечья сильно забились,и пальцы устали.Кто что думает ?

Шутю за деньги
 
helgoДата: Четверг, 02.06.2011, 03:30 | Сообщение # 95
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (SGUART)
helgo ты эспандер каждый день тискаешь?

он всега со мной, обычно занимаюсь на бегу, когда иду куда нить... почти каждый день

Quote (massa)
helgo, SGUART, а магнезию используете? И руки не болят после него?

не использую за ненабностью)))
болели в первый день тренировки, сейчас не болят...
скоро буду 2 заказвать))) до закрытия 1.5 осталось менее 5 мм)))


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Четверг, 02.06.2011, 13:58 | Сообщение # 96
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
helgo удачи с двойкой ;)а я с единички на двойку сразу перешел..еепт, столько времени на месте топтался sad
 
HoBu4oKДата: Четверг, 02.06.2011, 14:14 | Сообщение # 97
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
massa, вот тебе ещо
- Вис и подтягивание на перекладине, обмотанной полотенцем, или толстой перекладине, на 1й руке.

- Подтягивание на канатах, или держась за концы полотенца

- Отжимания на пальцах

- Подтягивания и становая тяга с плоскогубцами

- Eagle Loops (орлиные петли)

Добавлено (02.06.2011, 14:14)
---------------------------------------------
есть еще много разных упражнений, вписал только самое самое )

и никуда без подтягиваний на одних пальцах например на 2-ух указательных


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:39 | Сообщение # 98
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
и никуда без подтягиваний на одних пальцах например на 2-ух указательных

HoBu4oK, а ты умеешь подтягиваться на указательных? Я только на средних подтягиваюсь, подьём с переворотом умею делать.
 
HoBu4oKДата: Четверг, 02.06.2011, 14:58 | Сообщение # 99
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, Кроме большого разумеется) на мизинце не смог турник был широковат. А так на указательных средних и безымянных.

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
helgoДата: Суббота, 04.06.2011, 12:47 | Сообщение # 100
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (SGUART)
helgo удачи с двойкой


да я пока юзаю 1.5 biggrin
вот как закрою 1.5 полностью левой и правой, то сразу закажу 2 wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
SGUARTДата: Суббота, 11.06.2011, 15:14 | Сообщение # 101
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Эх а я правой двойку закрываю, а левой еще столько закрыть надо..вот это печалит..

Добавлено (11.06.2011, 15:14)
---------------------------------------------
helgo, вот уже прибавил в закрытии левой, скоро надеюсь закрыть

 
Taxist999Дата: Вторник, 14.06.2011, 16:08 | Сообщение # 102
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
Решил тоже взять Капитанов, от официальной цены офигел 1 штука 1600, так они советует еще и сразу 3 штуки брать, не считая пересылки. Есть ли смысл брать первые 2 или они совсем слабые? Или 1 №1 хватит?

Добавлено (14.06.2011, 16:08)
---------------------------------------------

Нашел дядю, который на 2 раза №4 закрывает. surprised

 
massaДата: Вторник, 14.06.2011, 16:39 | Сообщение # 103
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Только что получил Hammar Vice Gripper (он же Иванко , только ручки удобнее) - вполне приличная замена если уж не всем,то Капитанам до 3.5 точно.Правда немного не разобрался (сейчас пойду) как правильно выславлять нагрузку biggrin

Добавлено (14.06.2011, 16:39)
---------------------------------------------
Кстати,подскажите что такое : посмотрел таблицу жесткости эспандера HVG : у капитана номер 1,5 нагрузка 76 кг. Ставлю на своем гриппере нагрузку в 75 кг - сжимаю 3 раза (мог наверное еще чуть-чуть). Че за бред? biggrin


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Вторник, 14.06.2011, 16:57 | Сообщение # 104
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Это не бред, это просто ты слишком сильный.
 
massaДата: Вторник, 14.06.2011, 16:59 | Сообщение # 105
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Kroterr, вряд ли. ну что,может объяснить кто что это? Может эспандер бракованный (вроде и в нормальном месте брал). А когда на мах нагрузку пружины ставишь,там конечно я сжать даже двумя руками толком не могу biggrin

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Эспандер
Страница 7 из 8«125678»
Поиск: