[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Пресс и животик.
Пресс и животик.
ShorinjiДата: Суббота, 07.05.2011, 11:33 | Сообщение # 1
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Здравствуйте!
Тут такая проблема.Я ем 6 раз в день.У меня виден пресс даже без напряга,но мать говорит,что у меня живот уже вырос и бока образовались и что доелся я,хотя бока - это боковой пресс,а так называемый "живот" - это выступы кубиков..Папа и друзья говорят,что нет у меня живота.Так вот вопрос,может ли быть отчётливый пресс и живот одновременно(ну хз,желудок внутри раздулся или ещё чего)?


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
GRUTASДата: Суббота, 07.05.2011, 12:09 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Кушать нужно тогда, когда хочется. Прислушивайтесь к себе. Переедание - первый шаг к ожирению.

 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 07.05.2011, 12:41 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
может ли быть отчётливый пресс и живот одновременно

Может. Посмотри на билдеров, у них животы огромные и пресс отличный.
 
helgoДата: Суббота, 07.05.2011, 12:49 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
наесть пузо легче чем потом от него избавиться.... biggrin
так что набирай массу не спеша, кушай часто но маленькими порциями-не переедай


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
RomankoДата: Суббота, 07.05.2011, 13:51 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
А зачем кушать 6 раз в день? Или понемногу, но часто. Так получается, что ли? А то я ем только 3 раза в день.

Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
 
DanArtemevДата: Суббота, 07.05.2011, 15:53 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Shorinji, у меня иногда такая же фигня,это когда большими порциями ем и не слежу за этим.живот как-будто выпирает но при этом с прессом.а потом когда пару дней поем маленькими порциями живот убирается.на самом деле довольно быстро.но лучше не доедать и уходить из-за стола с чувством что вот ещё бы съел чего-нибудь,а потом через 2 часа есть ещё раз.

а вот у меня тут такой вопрос,не у кого не было такого что они просыпаются с сильным чувством голода?я даже перед сном поел овсянку с молоком усял сегодня ,но всё равно встал и жрать бегом. wacko не очень удобно..раньше такого не было.


hard train or go home
 
ShorinjiДата: Суббота, 07.05.2011, 16:07 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
а вот у меня тут такой вопрос,не у кого не было такого что они просыпаются с сильным чувством голода

каждый день))ем фрукты с утра,потом душ,потом молоко и каша


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
TetraconДата: Воскресенье, 08.05.2011, 00:32 | Сообщение # 8
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Репутация: 2
Статус: Offline
Растянутый желудок требует больше пищи,т.к. его сложнее заполнить маленькими проциями.
Лучше есть чуть чаще и чуть меньше.Я ем 3-4 раза в день
По поводу голода с утра,обычно нету,хотя вечером сьедаю фрукты часа за 3-4 до сна(2-3фрукта типа яблоко,банан,апельсин,кива).
После подьема ем или после зарядки,если тренировки нету,или после тренировки,во время трени есть не хочу,хотя иногда растягивается на 1.5-2 часа(не высокая интенсивность).Хотя после того как я начал худеть,в первую очередь стал уменьшаться желудок,и только потом начал уходить жир ..хотя на животе его еще много)))
 
DonSoñadorДата: Воскресенье, 08.05.2011, 12:36 | Сообщение # 9
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 33
Репутация: 0
Статус: Offline
Shorinji
на аватаре твой теперешний вид? торс довольно мощный и широкий
где там растянутый живот???? глупость. бока??? ноу комент.
насчет упоминания билдеров, про билдеры в супер тяжелом весе часто имеют живот-бочку и "кубики" , но кубики только при напряжении+ не забывайте что это их соревновательная т.е практически пиковая форма, практическая потому, что не всегда даже топ профи могут точно расчитать выход на проф. форму.
и не забывайте такой момент, при росте ~ 175см их соревновательный вес ~ 105-120 кг!!!!
так вот у некоторых даже при 120 неплохой живот, т.е не как черепашки ниндзя.
при 100 и ниже вобще плоские животы у многих.

так что не вижу причины для паники.
ты молодой, организм растущий.
кушай столько сколько просит организм, насильно пихать в себя ничего не нужно.
и все будет ок.

можешь доваить упр. вакуум, т.е втягивание живота с задержкой дыхания в положении сидя и стоя.
в инете поищи подробную инфу.

 
mer3av4ikДата: Понедельник, 09.05.2011, 15:24 | Сообщение # 10
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
DanArtemev, у меня всегда есть чувство голода, даже когда поем, 10 минут и опять хочу есть... ночью даже бывает встаю и пошел холодильник шуршать... smile

С уважением Василий Николаевич
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Пресс и животик.
Страница 1 из 11
Поиск: