[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Протеиновый коктейль
Протеиновый коктейль
underchronosДата: Среда, 07.08.2013, 10:53 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
texnotrade, чем тебе не угодили первые блюда? Грибной суп, фасолевый, рыбный...

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
KroterrДата: Среда, 07.08.2013, 21:26 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Жидкая еда - бестолковая. То же количество питательных веществ занимает гораздо больше места, чем в твёрдой, и даёт ложное чувство насыщения за счёт объёма. И усваивется хуже, т.к. желудочного сока и жёлчи не хватает до нужной концентрации. Потому и рекомендуют не пить непосредственно до и после еды, чтобы они не ушли бессмысленно в воду.
 
zomanДата: Четверг, 08.08.2013, 09:10 | Сообщение # 63
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Сразу после тренировки пей.

 
underchronosДата: Четверг, 08.08.2013, 09:51 | Сообщение # 64
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Kroterr, я очень сильно не согласен.

Первое, жидкая пища вапще-то ЛУЧШЕ усваивается. 

Наваристый бульон уже не является жидкостью, которая сильно ослабляет действие желудочного сока.

Стакан воды за 15 минут до еды, наоборот, усиливает выделение и эффективность желудочного сока.

И самое главное, хотя бы редкое употребление супов очень здорово влияет на работу желудка в целом.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Marko1337Дата: Четверг, 08.08.2013, 12:56 | Сообщение # 65
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
раз в неделю жидкое маст хев

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
texnotradeДата: Среда, 14.08.2013, 20:32 | Сообщение # 66
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
underchronos, первое - противопоказонно исключительно для дрыщей..
Те,кто не может набрать вес-нужно сильно ограничить первое..
Нужно заставлять себя есть..люди этого не понимают..это как тренировка..
Строго по-графику....

И еще-побольше углеводов сложных..протеин как дополнение..
Эффект от спортпита возможен только при достаточном основном рационе..
Питание даже важнее чем тренировки при наборе массы...


Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 14.08.2013, 20:35
 
azamatДата: Среда, 14.08.2013, 20:57 | Сообщение # 67
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
Питание даже важнее чем тренировки при наборе массы...

я вот думаю над этим... и считаю, что тренировки важнее, ведь ММ масса будет набираться только при прогрессии нагрузок. например, ты увеличил рабочие веса в приседе и жиме на 30 и на 15-20 кг, то тогда ты гарантированно получишь прибавку в весе. а от питания зависит, сколько ты прибавишь. если, что то неправильно поправьте пжлст)))
 
texnotradeДата: Четверг, 29.08.2013, 20:53 | Сообщение # 68
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
azamat, если ты дрыщь от рождения-еда это все..
Тренировка-как средство нагуливания аппетита..
Если толстяк-то-наоборот...вот и весь секрет...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Протеиновый коктейль
Страница 5 из 5«12345
Поиск: