[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 512345»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Протеиновый коктейль
Протеиновый коктейль
sneg555Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:12 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Вот сделал сегодня себе коктейль: стакан молока, банан, грецкие орехи, апельсин, творог, два яйца (белок), ложка меда.
Теперь когда лучше принимать такой коктейль, до тренировки или после?
 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 19:18 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (sneg555)
Вот сделал сегодня себе коктейль:

Quote (sneg555)
Теперь когда лучше принимать такой коктейль, до тренировки или после?

Теперь когда лучше читать форум , до создания темы или после? smile
на форуме сто раз было написано.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:48 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Скажите пожалуйста рецепт самого простого белкового коктейля.
 
stoproДата: Четверг, 05.05.2011, 19:54 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
творог, яйца, молоко, мороженое, банан, йогурт, выбирай что хочешьь и мешай )))
 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 19:59 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, творог,молоко,банан.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:04 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Ок, спасибо.

Добавлено (05.05.2011, 20:04)
---------------------------------------------
turnikval, а можешь написать сколько чего добавлять?

 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 20:07 | Сообщение # 7
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, ну это индивидуально ) Я делал так: 250 мл молока (~8 грамм белка),150 грамм творога (~24 грамма белка) и пол или целый банан.Если целый банан,то немного густо получается.Можно яйца добавлять (я немного брезгую-ненавижу сырые яйца wacko
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:10 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
turnikval, спасибо, сейчас попробую.
 
DragonДата: Четверг, 05.05.2011, 20:13 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (sneg555)
стакан молока, банан, грецкие орехи, апельсин, творог, два яйца (белок), ложка меда.

Можно вопрос, а почему это он собственно говоря протеиновый?


 
ChopaДата: Четверг, 05.05.2011, 20:32 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
Мне скоро протеин пришлют 80%. Буду смешивать молоко, банан и ложка протеина 80%.

 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 21:14 | Сообщение # 11
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Chopa)
молоко, банан и ложка протеина

Какую ложку то ? 50-ти граммовую что ли? biggrin
 
ChopaДата: Четверг, 05.05.2011, 21:45 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
чайную ложку епт)) грамм 25

 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 21:54 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Chopa, biggrin Сколько раз в день собираешься употреблять?
 
ChopaДата: Четверг, 05.05.2011, 22:11 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
раза 2 для начала до тб и после.

 
sneg555Дата: Пятница, 06.05.2011, 00:19 | Сообщение # 15
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Значит так, перечитал кучу литературы и выяснил что коктейли следует принимать за пол часа до тренировки и через пол часа
после тренировки. И коктейль никогда не должен быть как перекус между едой, во.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Протеиновый коктейль
Страница 1 из 512345»
Поиск: