[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » За красных или за белых???
За красных или за белых???
abcdДата: Суббота, 06.03.2010, 02:16 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Что такое красные и белые мышечные волокна? Какая в них разница и каким методом качать те и другие?
 
Snake(matvey)Дата: Суббота, 06.03.2010, 12:41 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Репутация: 20
Статус: Offline
Одни отвечают за выносливость другие за силу, если я не ошибаюсь.
 
GRUTASДата: Суббота, 06.03.2010, 17:17 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Лучше почитать Вадима Протасенко. Скачать можно здесь http://turnik.at.ua/publ/vadim_protasenko_dumaj/1-1-0-41

 
abcdДата: Суббота, 06.03.2010, 21:59 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
Лучше почитать Вадима Протасенко.

Блин, как я это не люблю angry
Если бы я спросил что можно интересного почитать, то можно было бы давать ссылки на всякие долбанные книжки, а у меня КОНКРЕТНЫЙ вопрос. Кто-нибудь может на него ответ дать сюда, в форум? Кратко, сжато, рубленным текстом.
 
GRUTASДата: Суббота, 06.03.2010, 22:19 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я в это не вникал, но знаю точно, что Протасенко писал об этом! Но факт, что мышцы нужно качать, остается фактом smile smile smile . Все программы тренировок работают!

 
WolfДата: Четверг, 17.06.2010, 11:44 | Сообщение # 6
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
Белые мышцы- это мышцы которые имеют небольшой объем и силу, но большую скорость и выносливость
(их развивают в таких видах спорта в которых упор стоит на скорость) !!
Красные мышцы- это большая сила и большой объем, но слабая выносливость и медленная скорость ( их развивают тяжелоатлеты )
есть еще понятие розовая мышца- которую практически невозможно накачать, в ней сочетаются все качества (при небольших размерах мышц максимум силы скорости и выносливости) , что то подобное в свое время сделал Брюс Ли (или пытался сделать, точно не знаю),монахи Шаолиня стараются качать именно этот тип мышц!!! Методику таких тренировок трудно найти, и они требуют много терпения и времени. Турник и брусья тоже могут развить розовую мышцу, но при определенных методиках.
Слихал я как то про одного фермера который случайно так покачался, он приседал с бычком на плечах каждый день, и со временем бычок вырос, и стал огромным, а фермер также легко приседает с ним на плечах biggrin Не знаю на сколько эта история правдива, но задуматься стоит ,GRUTAS может ты что то слихал про ето? и стоит что то придумать про последовательность добавления веса? Например по ложке песка в мешок на каждой тренировке))))))))))


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
gauzerДата: Понедельник, 09.09.2013, 10:48 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Репутация: 5
Статус: Offline
Интересная тема, жаль что не популярная. Насчет фермера- если не ошибаюсь- этот способ развития силы известен еще из Древней Греции. Но к розовым мышцам такая тренировка не имеет отношения- красные медленные мышцы тяжелоатлета, мало повторений и очень большой вес. Если говорить откровенно, то при всем красивом звучании описания свойств розовых мышц, из всех людей занимающихся спортом серьезно, кроме Брюса Ли, они пригодятся только феминисткам, желающим при хрупкой женской конституции иметь силы на уровне мужчины.
 
yamaykaДата: Понедельник, 09.09.2013, 13:14 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (gauzer)
они пригодятся только феминисткам, желающим при хрупкой женской конституции иметь силы на уровне мужчины.
а лифтерам-легковесам?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
yamaykaДата: Понедельник, 09.09.2013, 13:14 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (gauzer)
они пригодятся только феминисткам, желающим при хрупкой женской конституции иметь силы на уровне мужчины.
а лифтерам-легковесам?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
KroterrДата: Понедельник, 09.09.2013, 13:33 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата (abcd)
Что такое красные и белые мышечные волокна? Какая в них разница и каким методом качать те и другие?


А на хрена тебе качать красные мышечные волокна? Отвечай

Цитата (abcd)
Кратко, сжато, рубленным текстом.
 
gauzerДата: Понедельник, 09.09.2013, 13:40 | Сообщение # 11
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Репутация: 5
Статус: Offline
yamayka, процесс наращивания именно этих мышечных волокон такой долгий и сложный, что ПЛ выбравший его всегда будет аутсайдером на фоне всех остальных, качающих красные волокна. Так сказать этот путь не для спорта. Как ОФП конечно здорово, меньше ММ- меньше зависимость от еды на её поддержание, проще жизнь.
 
yamaykaДата: Понедельник, 09.09.2013, 13:47 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (gauzer)
yamayka, процесс наращивания именно этих мышечных волокон такой долгий и сложный, что ПЛ выбравший его всегда будет аутсайдером на фоне всех остальных, качающих красные волокна. Так сказать этот путь не для спорта. Как ОФП конечно здорово, меньше ММ- меньше зависимость от еды на её поддержание, проще жизнь.
Мб это терпеливый лифтер, который хочет выиграть в долгосрочной перспективе? Или всё равно ничего не выиграет, т.к. макс результатов не будет? 
Ниче нагуглить не могу


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
yamaykaДата: Понедельник, 09.09.2013, 13:49 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline

Чтоб увеличивался объем, нужно выдерживать чОткий график питания, а по хорошему и сна. Соотсветственно, свободный график при интенсивных тренировках даст как раз силу без объема. Проще говоря: жри, бухай, по бабам шляйся, в казино спускай все деньги, грабь корованы и еби гусей - и не забывай тренироваться. Будешь маленьким и сильным.

Только вот нафига??? 

понравилась методика


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » За красных или за белых???
Страница 1 из 11
Поиск: