[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Масса и похудение
Масса и похудение
dpДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:33 | Сообщение # 16
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Steam)
А это значит и масса и рельеф , что плохого?

Есть короче супер - методика НАКАЧКИ МЫШЦ.
Все 7 дней в неделю прыгаешь на скакалке с утра до вечера, иногда можно подтянутся и отжаться .
Через месяц 20 кг чистой мышечной массы. Деразай !
 
turnikvalДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:35 | Сообщение # 17
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
dp, biggrin
Скажи что ты пошутил,а то и правда будут сушить свои кости biggrin
 
SteamДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:38 | Сообщение # 18
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
А почему тогда больше половины форума тут бегает и занимается на массу?
 
turnikvalДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:42 | Сообщение # 19
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Steam, я не бегаю. Бег не скакалка...Бегать по 20 минут не боясь за мышцы можно.
 
dpДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:49 | Сообщение # 20
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Нравится ТБ - занимайся, нравится скакалка-занимайся.
Не вгоняй себя в рамки "массы".
Занимайся как тебе нравится.
 
turnikvalДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:53 | Сообщение # 21
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
dp, ну для массы ,как и для любой другйо цели есть свои нюансы.А если их не соблюдать,и не загоняться под рамки,то ничего не получится.Тоже самое что посоветовать человеку жрать по 20 раз в день по гамбургеру,и при этом заниматься на рельеф...
 
ОлегДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:55 | Сообщение # 22
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (turnikval)
Ты не работал на массу,поэтому на практике и не наблюдал.

Я работал на массу, на увеличение объема мышц.
 
turnikvalДата: Воскресенье, 01.05.2011, 19:59 | Сообщение # 23
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Олег)
Я работал на массу

facepalm...

Добавлено (01.05.2011, 19:59)
---------------------------------------------
И набрал чисто сухую массу? Делись супер-методикой!

 
SteamДата: Воскресенье, 01.05.2011, 20:39 | Сообщение # 24
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Я хочу набрать не массу тела, а массу мышц, т.е заниматься с весом и при этом не жрать как слон.
 
turnikvalДата: Воскресенье, 01.05.2011, 20:43 | Сообщение # 25
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
а с чего у тебя мышцы расти будут? smile
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 01.05.2011, 22:14 | Сообщение # 26
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Steam, читай книги.
набирать сухую мышечную массу получается только на начальных порах,да и то самый мизер и не у всех.
если работаешь на массу,значит на массу,если на рельеф,то на рельеф.Набери сначало массы ,правильно и много ешь и исключи аэробные тренировки(бег можно немного ,как разминка),спи сколько надо,занимайся тяжело не на увеличение повторений,а на проработку мышц(вот главная задача).
p.s.и да учти что набрать хорошую мыш.массу без железа (ИМХО) дело очень-очень сложное.


hard train or go home
 
turnikvalДата: Воскресенье, 01.05.2011, 22:18 | Сообщение # 27
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
да учти что набрать хорошую мыш.массу без железа (ИМХО) дело очень-очень сложное.

Огромный плюс!!! А те,кто говорят обратное ( я имею ввиду бывших ББ ) просто мечтатели biggrin
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 01.05.2011, 22:37 | Сообщение # 28
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (turnikval)
А ты умеешь набирать сухую массу мышц,не набиаря жира? Кудесник!!!

Я умею))Я весил 52кг в начале тренировок и не было пресса.Щас я вешу 62кг и у меня чёткий пресс даже без напряга виден))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 01.05.2011, 22:41 | Сообщение # 29
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Shorinji, я тоже вначале набрал нормально,но сейчас уже всё намного сложнее.
попробуй 80 кг на сухую массу,слабо biggrin


hard train or go home
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 01.05.2011, 22:42 | Сообщение # 30
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Я просто 1-2 килограмма в неделю стабильно сбрасываю и 3 набираю.В итоге у меня получается так сброс-набор,сброс-набор.В основном я заметил,набор массы во вторник происходит,я тогда увеличиваю планку своего веса на 1-2кг.

Добавлено (01.05.2011, 22:42)
---------------------------------------------

Quote (DanArtemev)
попробуй 80 кг на сухую массу,слабо

посмотрим))мож и не слабо.Дожить бы до этих 80кг))


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Турник-сообщество » Воркаут » Разное » Масса и похудение
Страница 2 из 3«123»
Поиск: