[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Растянул
Растянул
SashkaДата: Четверг, 17.03.2011, 20:44 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
не разогрелся сделал выход на турнике
наверно растянул что то, болит в месте сгибания локтя с внутриней стороне руки
не могу заниматься ! много ли я потеряю за 3-4 дня без тренировок ?
и как лечить ? мази втирать ?
 
helgoДата: Четверг, 17.03.2011, 21:43 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Sashka)
не разогрелся сделал выход на турнике

вот для кого мы тут долбим о том что разминка необходима???
люди с опытом знают что разминка более важнее чем сама тренировка!!!
теперь вылетишь из графика тренировок, дай Бог чтобы хоть ненадолго...
и забудь про любые тренировки на верхний плечевой пояс, где участвуют руки!!!,
приседать можешь и пресс делать лежа на полу biggrin
теперь по существу:
если растяжение то 2-3-4 недели ни какой физической нагрузки...
попробуй 3-4 дня не нагружать руку, делай йодовую сетку и противовоспалительные мази на больную область...
если не пройдет, то надо к врачу будет идти sad
если полностью не вылечишь, то потом все время будет беспокоить sad


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 17.03.2011, 21:49
 
DragonДата: Четверг, 17.03.2011, 21:55 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Если судить по тому что ты описал, то это может быть связки. Тут и месяца на восстановление не хватит.

 
Oleg7938Дата: Четверг, 17.03.2011, 22:02 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Если связки, то это беда. А так попробуй капсикам, но только не переусердствуй)
 
SashkaДата: Четверг, 17.03.2011, 22:22 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
ну боль есть но не такая уж и большая )) что вы меня пугаете так сильно
думаю маленькое растяжение
 
GRUTASДата: Пятница, 18.03.2011, 00:27 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Sashka)
много ли я потеряю за 3-4 дня без тренировок ?
- Да! Очень много! Начнется конец света ...

Подумай о том, что если Твой локоть не заживет, то Ты обречен на всегда ... ДАЙ ЕМУ ВЫЗДОРОВЕТЬ!!! 2 недели отдыха минимум ...


 
VitiokДата: Воскресенье, 03.04.2011, 21:32 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Sashka, вот я буквально неделю назад была у меня упорная тренировка,на следующий день левая рука болела где загибается как у тебя,прошла она за 1 неделю+я мазал разными мазями smile да чуть не забыл, у меня тоже рука не загибалась полностью

Сообщение отредактировал Vitiok - Воскресенье, 03.04.2011, 21:34
 
mehanikДата: Воскресенье, 03.04.2011, 22:16 | Сообщение # 8
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Потянуть связки по разному можно, если не сильное растяжение, то можно и за неделю восстановиться, а если сильное или не дай бог разрыв связок, то и пол года может не хватить... Главное в этом деле не усугублять травму и не откладывать лечение, по себе знаю...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Растянул
Страница 1 из 11
Поиск: