[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 4«1234
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Порвал мышцу! (Последствия от приседа!)
Порвал мышцу!
drДата: Среда, 16.02.2011, 00:24 | Сообщение # 46
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Эти упражнения делаются с собственным весом. Можешь поприседать на брусьях или балансируя на турнике, думаю тогда это будет ТБ

так требую ссылок на видео как это делается))) (ой и больно же мне будет если оступлюсь.)


Сообщение отредактировал dr - Среда, 16.02.2011, 00:25
 
AkelichДата: Среда, 16.02.2011, 01:35 | Сообщение # 47
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Dragon, я думаю, что пистолетик на перекладине будет самое оно для ног
 
DragonДата: Среда, 16.02.2011, 09:05 | Сообщение # 48
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну после отжиманий от "основателей ГВ" думаю такое упражнение имеет право на жизнь

Добавлено (16.02.2011, 09:05)
---------------------------------------------

Quote (dr)
так требую ссылок на видео

вот можешь еще такое упражнение попробовать Отжимание без рук


 
drДата: Среда, 16.02.2011, 10:24 | Сообщение # 49
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
издевайтесь)))
 
povalaДата: Пятница, 24.06.2011, 00:07 | Сообщение # 50
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Упражнения со штангой без фанатизма. с весами не более 50-70 кг
это на пользу остальное будет разрушать медленно ваш организм и это 100%
Знаю очень много "качков" которые все травмированные и по сути больные
имея только с виду крутой вид smile Грыжи, стертые суставные сумки, и позвонки,
рваные связки, проблемы с кровеносной системой и т.п. Даже фанаты этого дурного спорта, по прошествии
некоторых лет говорят что зря они этим себя гробили и делали эти по молодости. а с возрастом жалели.
И подчеркиваю я имею ввиду только тех кто на уровне мастера пытается этим занимается.
Это как история с паркуршиками и другимы прыгунами ловцами адреналина,
Научившись делать всевозможные сальто, единственно возможное развитие этого направления это начинать пригать с турника
потом на карнизе здания...и в конце концов покалечится. Так же и с качалкой у человека развивается страсть раскачивания себя до безумных размеров, и начинается потребление химии идет рост мускулатуры но этого мало так до безконечности и бедные горе "спортсмен" преврашается в больного телесно и душевно человека...
ПОЭТОМУ я и решил заниматся на турнике. т. к здесь ты получаеш только пользу и чем больше делаеш тем становишся здоровее а не больнее. А химия меня лично пугает я немогу принять в себя что-то не обычное меняющее мои обычные ощущения, щитаю это неприемлимым для спортсмена, которые занимается для себя а не ради бабок.
 
helgoДата: Пятница, 24.06.2011, 02:03 | Сообщение # 51
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
а чо тут обсуждать!
нахер нужен такой спорт....
вот страховка четко сработала.. а если бы штангу не сняли был бы полный пиZдец позвоночнику если бы жив остался angry


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
StroyakДата: Пятница, 24.06.2011, 02:22 | Сообщение # 52
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 2
Статус: Offline
Я вот ноги не качаю, потому что мне не хочется себя утяжелять, пускай ноги будут не накачены, но зато больше буду уметь на турнике. Да и я бы не сказал, что Денис и Валентин выглядят хреново, потому что у них ноги не прокачены
 
rusty_roninДата: Пятница, 24.06.2011, 02:47 | Сообщение # 53
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Stroyak)
Да и я бы не сказал, что Денис и Валентин выглядят хреново, потому что у них ноги не прокачены


цитата из интервью Дениса
Quote
начал качать ноги т.к. это не возможно прокачать на улице и тем более баланс тела и ног должны быть с эстетической стороны равными


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
MurДата: Пятница, 24.06.2011, 08:45 | Сообщение # 54
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
Денис по мимо этого так же бегает и крутит педали... и на турнике ноги ему не мешают=)
 
Darth_VaderДата: Пятница, 24.06.2011, 10:30 | Сообщение # 55
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Stroyak)
Я вот ноги не качаю, потому что мне не хочется себя утяжелять, пускай ноги будут не накачены, но зато больше буду уметь на турнике


смотря как их накачать




Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1

У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
 
povalaДата: Пятница, 24.06.2011, 12:12 | Сообщение # 56
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну бег и педали это же не накачивание, а именно то что ногам и надо быть строиными и выносливыми happy
А со столбами на турнике не порулиш это точно smile да и большие ноги преврашают человека в хоббита smile шутка...
 
TURNIKMAN999Дата: Пятница, 09.09.2011, 15:36 | Сообщение # 57
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
парни памагите растянул трицепс подскажите я новичок как долго нужно не занимаца и как ево восанавливать
 
helgoДата: Пятница, 09.09.2011, 18:48 | Сообщение # 58
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (TURNIKMAN999)
парни памагите растянул трицепс подскажите я новичок как долго нужно не занимаца и как ево восанавливать


дней 10 не нагружай руки, маж мазями от растяжений...
можно заниматься как только пройдет боль. начни с минимальной нагрузки. не забывай о хорошей разминке перед каждой тренировкой


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Порвал мышцу! (Последствия от приседа!)
Страница 4 из 4«1234
Поиск: