[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Проблема с кистевым суставом (Медицина бессильна)
Проблема с кистевым суставом
ParamonДата: Четверг, 07.08.2014, 16:45 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
История такая, начал заниматься с нуля на турнике, по-тихоньку получалось, когда дошёл до 12-14 повторений, начал хрустеть левый кистевой сустав, пошёл к айболиту, те как обычно, мол нагрузок не давать,мазать мазями, шептать бабками и т.д. Прекратил на 3 месяца занятия, щас опять начал, только подтягиваюсь обратным хватом, освоил брусья, вроде не болит, но хруст постоянно присутсвует при вращении кистью. Может кто сталкивался, могут ли быть последствия? Я думаю что это от того, что руки не развиты были и с непривычки дало о себе знать. Раньше вращал в футбол, потом бросил лет на 5, начал тренироваться усиленно, играть, форму набрал и через полгода порвал передние кресты, походу чего то не хватает в организме, раз связки и суставы дают слабину?
 
TorqueДата: Четверг, 07.08.2014, 21:17 | Сообщение # 2
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
А что именно записали в карту, не интересовался? Тнеденит какой-нибудь, стилоидит? Если при вытянутой руке при вращении кистью хруст передается в локоть или даже в плечо. Была похожая проблема, только боль резкая еще была. Тоже прекратил заниматься на пару недель. Потом начал разминать. Какой-то наш профессор по суставам говорил, что до 300 разнообразных вращательных разминочных движений надо каждодневно для кистей, это больше чем кажется на первый взгляд). ну вобщем я так попробовал, наладил, щас занимаюсь. но временами похрустывает все равно, хотя особых неудобств и не доставляет. Еще имхо исключи неестественные положения кистей в которых появляется хруст/боль, как пример: положив кисть на стол отвести ладонь в сторону мизинца, бывает что даже работа за компом на клавиатуре провоцирует эту фигню.
 
ParamonДата: Четверг, 07.08.2014, 21:46 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Torque, Да врачи все советовали воздержаться от нагрузок и всё пройдёт. Хруст исключительно когда вращаешь кистью по часовой и при подтягиваниях обычным хватом, причем чем ближе кисти друг друг, тем больше хрустит. А как долго разминаешь и какие упражнения?

Сообщение отредактировал Paramon - Четверг, 07.08.2014, 21:48
 
vstovДата: Четверг, 07.08.2014, 22:06 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
http://apteka.framar.bg/3002878....0%BB-50

Глюкозамин-Хондроитин + МСМ комплекс


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 07.08.2014, 22:07
 
TorqueДата: Пятница, 08.08.2014, 20:33 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Paramon ()
А как долго разминаешь и какие упражнения?
 Вначале для восстановления делал вращательные движения кистью сжатой в кулак с вытянутой рукой, другой рукой можно поддерживать плечо или предплечье. Так по ощущениям суставы разгружались и прорабатывалось проблемное место без нагрузки, хорошо поспособствовало восстановлению.
 А перед подходами лучше всего по-бырику разминочный комплекс из айкидо, там 4-5 упражнений, видео вменяемого не нашел. Вот паренек какой-то нечто подобное показывает
http://www.youtube.com/watch?v=0x6ejtDOu3k
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Проблема с кистевым суставом (Медицина бессильна)
Страница 1 из 11
Поиск: