[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 4«1234»
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Боли в пояснице...
Боли в пояснице...
FreestylerhymeДата: Среда, 26.03.2014, 13:53 | Сообщение # 31
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
micstura, доска заменит матрас вроде?
 
SelemusДата: Воскресенье, 30.03.2014, 12:34 | Сообщение # 32
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Всем доброго времени суток. Давно не писал сюда. Сделав МРТ поясничного отдела, оказалось, что у меня есть 2 грыжи ( 5,1мм и 6,4 мм). Кто бы мог подумать). В больнице назначили лечение : хочу на уколы, делаю прогревание и массажи. Один хороший знакомый несколько лет назад тоже имел аналогичную проблему. Но ему назначили делать уколы 20 дней подряд по 3 штуки за раз, а мне всего лишь 5 дней и по 2 укола в день, и это при том, что у него грыжи были по 5 мм. Сейчас он не чувствует боли, вот уже года 3 занимается воркаутом)  Уколы, которые я делаю - диклоберл и мидокалм. Как читал, препараты с кучей побочных эффектов, но вроде всё норм. У кого была или есть такая же проблема? Как лечили и помогло ли?
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 30.03.2014, 17:28 | Сообщение # 33
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
ну вто и всё, скоро уже рвать да метать будеш

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
asklepiusДата: Воскресенье, 30.03.2014, 19:45 | Сообщение # 34
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
У моего бати тож нашли грыжу, но у него клиника с корешковым синдромом была, нога болела еще, помогли специальные упражнения, выдали в клинике, делает их каждый день, эффект хороший
 
asklepiusДата: Воскресенье, 30.03.2014, 19:47 | Сообщение # 35
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
У любого препарата куча прбочек, есть частые, редкие, не обязательно, что проявятся
 
SelemusДата: Воскресенье, 30.03.2014, 22:52 | Сообщение # 36
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
asklepius,
а можно узнать какие именно упражнения? Мне говорили нужно плавать, делать висы на турнике
 
asklepiusДата: Воскресенье, 30.03.2014, 23:39 | Сообщение # 37
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
в остром периоде нельзя делать. что-то типа лододчек- статики. Наша физиотерапевт оч. хвалит Бубновского. Есть по-моему на ютубе.
 
PIRATДата: Понедельник, 31.03.2014, 10:59 | Сообщение # 38
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Selemus ()
У кого была или есть такая же проблема? Как лечили и помогло ли?
мля и ты туда же(( мучаюсь уже второй год с спиной, три протрузии у меня, много чего уже пил и колол, сейчас облегчения дает мне система Бубновского, почти каждый день делаю упражнения.

Цитата Selemus ()
Один хороший знакомый несколько лет назад тоже имел аналогичную проблему. Но ему назначили делать уколы 20 дней подряд по 3 штуки за раз
по интересуйся у него как назывался препарат, если что напиши мне в личку потом

И сам отпишись после того как курс уколов закончится.

Цитата asklepius ()
Наша физиотерапевт оч. хвалит Бубновского.
умный дядька и методика логична
 
SelemusДата: Понедельник, 31.03.2014, 13:56 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
PIRAT, ты тоже штангой грыжу зделал?
 
SelemusДата: Понедельник, 31.03.2014, 14:58 | Сообщение # 40
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
asklepius

спасибо, посмотрю)
 
PIRATДата: Понедельник, 31.03.2014, 22:00 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Selemus ()
ты тоже штангой грыжу зделал?
эмм не совсем, но я добил свою спину за счет приседа и становой))
 
SelemusДата: Вторник, 01.04.2014, 15:07 | Сообщение # 42
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
PIRAT,

я тебе в личку скинул названия препаратов
 
PIRATДата: Вторник, 01.04.2014, 15:30 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Selemus, спасибо!!! изучи и если что попробую проколоть
 
SelemusДата: Вторник, 01.04.2014, 16:01 | Сообщение # 44
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
PIRAT,
не за что) Меня интересует, как ты занимаешься с грыжами, причем через боль? Делаешь становую, присед? Не становится хуже??
 
PIRATДата: Среда, 02.04.2014, 20:30 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Цитата Selemus ()
Меня интересует, как ты занимаешься с грыжами, причем через боль? Делаешь становую, присед? Не становится хуже??
вот список моих упражнений которые я использую в своих тренировках:

Жим лежа
Подтягивания
Тяги блоков
Отжимания на брусьях
Сгибание рук на скамье Скотта
Разгибания рук на блоке
Разводка стоя
Жим на наклоной скамье
Гиперэкстенция
Подьем ног на турнике
Жим штанги узким хватом
Сгибание рук лежа на скамье
Выпады без веса
Присед без веса
Сгибания+Разгибания ног в тренажерах

Какк видишь вертикальной нагрузки на позвоночник нету, поэтому и не становиться хуже. Для пресса и поясницы таже использую спец упр из серии Бубновского. Что касается боли, то бывает что нибудь подниму не так или тяжелое слишком дома или на работе, потом обострение и приходиться денек дома отлежаться)

А что касается прогресса, то при отсутствии приседа и становой масса растет неплохо, уже 94 кг. Планирую дойти до 100кг, если позволят возможности. Так же прогресс идет в силе.


Сообщение отредактировал PIRAT - Среда, 02.04.2014, 20:31
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Боли в пояснице...
Страница 3 из 4«1234»
Поиск: