[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Хруст и клацание в суставах... (может кто знает)
Хруст и клацание в суставах...
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 12:13 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Всем доброго времени суток. В своем дневнике тренировок я писал о том, что во время подьмов ног к перекладине я слышал клацанье в пояснице(в нижней части) во время негативной фазы. Тоже самое и с подьемами коленей к груди на брусьях. Тоже клацание при негативной фазы. Во время приседаний в быстром или среднем темпе в левом колене тоже слышу этот звук. Что интересно, никакого дискомфорта, кроме психологического, это не вызывает, т.е. болевых ощущений нет. Дальше. Во время подтягиваний даже с небольшим весом при полном разгибании рук и последующим подтягиванием слышен хруст и небольшой дискомфорт в плече( я думаю, я его флажком подубил немного, но уже не пробую его месяц и боли в плече прошли). вот не знаю, продолжать ли делать те упр. что я писал либо заменить на что - то? Или как то укрепить суставы и связки для безопасного тренинга? Дайте, пожалуйста, ответы на мои вопросы.
 
underchronosДата: Суббота, 31.08.2013, 12:38 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Selemus, возможно ничего страшного. Лишь то, что у тя "суховаты" суставы. Причины могут быть разными. Попробуй пропить курсом ессентуки 4. И побольше разминай рабочие суставы перед нагрузкой. Побольше воды перед треней.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Суббота, 31.08.2013, 12:39
 
Marko1337Дата: Суббота, 31.08.2013, 12:53 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
у меня клацания при негативной фазе при прокачке пресса подъёмами ног

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 12:54 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
underchronos, спасибо, попробую smile Ато подумал, что пора уже что -то предпринимать, но толком не разбираюсь в этих вопросах
 
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 12:58 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Marko1337, вот и у меня так же...
 
powercooolДата: Суббота, 31.08.2013, 13:09 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Selemus рыбий жир, льняное масло, не исключай из питания жиры употребляй их в умеренном количестве (ненасыщенные жиры)

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SelemusДата: Суббота, 31.08.2013, 15:30 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
powercoool, спасибо)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Хруст и клацание в суставах... (может кто знает)
Страница 1 из 11
Поиск: