[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Локоть
Локоть
SerperatorДата: Вторник, 31.07.2012, 14:59 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Недавно начало болеть в районе локтя...вот не пойму болит как будто низ трицепса(ближе к локтю),если там массировать,
а вроде как связки в локте...болит только после трены иногда или если что-то тяжелое подниму..
что делать? больше отдыхать ?


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
powercooolДата: Вторник, 31.07.2012, 15:01 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
все у всех пошла повальная больв локте smile да больше отдыхай или чередуй тренировки легкая без веса и тяжелую с весом

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
SerperatorДата: Вторник, 31.07.2012, 15:11 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
удивительно , но у моего дяди(спецназ, 160 жим на 10 раз) тоже болит правый локоть ,он даже замотал эластичным бинтом..
может это локтевая палочка какая-то? biggrin


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Вторник, 31.07.2012, 15:12
 
KroterrДата: Вторник, 31.07.2012, 15:26 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Serperator)
удивительно , но у моего дяди(спецназ, 160 жим на 10 раз) тоже болит правый локоть ,он даже замотал эластичным бинтом..
может это локтевая палочка какая-то? biggrin

Удивительно, но когда я не в меру увлёкся отжиманиями на брусьях, то у меня тоже начал побаливать локоть, только левый, потому что левша. Или это мне левоориентированная палочка попалась.

Quote (Serperator)
что делать? больше отдыхать ?

Убери пока брусья, отжимайся от пола, 3 подхода по 15 раз в небыстром темпе 3 раза в неделю.

И да, ешь витамины, пей рыбий жир и побольше воды. Говорят, помогает.
 
SerperatorДата: Вторник, 31.07.2012, 17:24 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
пей рыбий жир

останавливает рост...кстати да, сам сейчас подумал...когда начал 5 подходов на брусьях делать, то локоток начал побаливать...
буду отжимания на максимум делать тогда


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
KroterrДата: Вторник, 31.07.2012, 20:45 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Serperator)
останавливает рост...

Рост чего он останавливает?

Добавлено (31.07.2012, 20:45)
---------------------------------------------

Quote (Serperator)
буду отжимания на максимум делать тогда

Зачем на максимум?
 
DragonДата: Вторник, 31.07.2012, 22:46 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Все что вы хотели узнать о боли в локте но боялись спросить

Далее куча ссылок читайте и думайте


 
underchronosДата: Среда, 01.08.2012, 00:16 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Если в программе есть такие упражнения как фр. жим - я бы срочно исключил. Многие жалуются, что от него локти начинают болеть, ибо вес вроде тянут, а суставы не адаптированы к нагрузке в таком положении.
Как советовал Kroterr убрать брусья - ну как минимум с весами и ни в коем случаи не до предела.
В общем, исключить прямую нагрузку на разгибатели локтя недели на две.

Quote (Serperator)
останавливает рост..

Что за ересь? С каких пор жиры группы Омега-3 останавливают рост чего-то?


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
DragonДата: Среда, 01.08.2012, 00:53 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Похоже по ссылкам никто не читает. Мужики чтоб локтю жилось легче закачивайте кисти. Также народная молва гласит что нужно употреблять желатини холодец, помогает однако...

 
nihilДата: Среда, 01.08.2012, 01:12 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 1
Статус: Offline
Dragon, чтоб локтю жилось легче закачивайте кисти? как понять скажи пожалуйста?!
 
DragonДата: Среда, 01.08.2012, 01:19 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Ну к примеру так Проблема: «теннисный локоть»
И вот здесь тоже Травма локтевого сустава в бодибилдинге

Вообщем есть такая проблема мышечный дисбаланс. Также советую при болях использовать специальные бандажи которые можно поискать в аптеках и спортивных отделах.


 
HerculesДата: Среда, 01.08.2012, 08:08 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Ну к примеру так Проблема: «теннисный локоть»

А я где то читал, есть «пенисный локоть». Им обычно страдают проститутки. За границей есть услуга где руками удовлетворяют клиента laugh
 
SerperatorДата: Среда, 01.08.2012, 11:02 | Сообщение # 13
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Dragon, спс за ссылки , почитал...похоже у меня "тенисный локоть", но тест с кружкой воды показал обратное - при подьеме боли нет...
Я уже давно хочу Captains of Crush. Хочется хват укрепить, а то сейчас был переезд и ощутил слабость предплечья...советские шкафы раскручивал все, потом лобзиком пилить под нужные размеры , предплечье ныло
И еще, если негативы с ним делать, то будут связки укрепляться и локоть по идее должен перестать болеть:)


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Среда, 01.08.2012, 11:03
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Локоть
Страница 1 из 11
Поиск: