[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Широкие брусья и травма! (ай -ай)
Широкие брусья и травма!
мфъДата: Воскресенье, 13.06.2010, 08:34 | Сообщение # 31
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Дурная голова не дает рукам покоя (поговорка) не кому не в обиду)

Алкоголь - удел слабых
 
GRUTASДата: Воскресенье, 13.06.2010, 14:21 | Сообщение # 32
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Есть такая медицинская пословица: "Не навреди!"

 
At0m1kДата: Суббота, 18.09.2010, 21:56 | Сообщение # 33
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Недели 2 назад начал посещать брусаки
Наверно взял слишком большой темп и нагрузки
В итоге резкая боль в правой ключице в процессе/после совершения подъёмной работы правой рукой
Был сегодня у травматолога - дали направление на рентген sad
Надеюсь пронесёт, я себе уже програмку присмотрел, хотелось бы до холодов начать


 
GRUTASДата: Суббота, 18.09.2010, 22:11 | Сообщение # 34
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (At0m1k)
Недели 2 назад начал посещать брусаки
Наверно взял слишком большой темп и нагрузки
В итоге резкая боль в правой ключице в процессе/после совершения подъёмной работы правой рукой
Был сегодня у травматолога - дали направление на рентген sad
Надеюсь пронесёт, я себе уже програмку присмотрел, хотелось бы до холодов начать
- Ждем Ваш диагноз. Скорее всего АКС.


 
At0m1kДата: Суббота, 18.09.2010, 22:20 | Сообщение # 35
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
GRUTAS, что есть акс ?)

 
PIRATДата: Суббота, 18.09.2010, 22:23 | Сообщение # 36
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
акромиально ключичный сустав, насколько помню с анатомии, наверное растяжение его.
 
At0m1kДата: Вторник, 21.09.2010, 17:26 | Сообщение # 37
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
хух - пронесло )
перелома нет
сказал чето с мышцами, согревающие компрессики на ночь ставить
и 2 недели никакой физ-ры :\


 
WildhorseДата: Вторник, 21.09.2010, 21:26 | Сообщение # 38
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Dancee)
там окооло 1м, может больше ширина

Как минимум нездоровый онанизм, лучше вообще не заниматься
 
MallboroДата: Четверг, 03.03.2011, 17:47 | Сообщение # 39
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
У меня была такая проблема - болели обе ключицы при отжиманиях на брусьях. Даже казалось, что болят сами кости. blink
Не помню как именно проявилась первая боль в ключинах, но с каждым днём было все хуже и хуже.
Даже при отжимании от пола чувствовалось неприятное ощущение.
Позже стал спрашивать об этом на разных форумах. Писали много, и все по-разному. Некоторые говорили, что нужно заниматься изо дня в день и все пройдёт, некоторые наоборот, кто-то сказал, что нужно использовать разогревающие мази перед тренеровкой и т.д.

Вообщем я не отжимался на брусьях около 2ух месяцев, тем временем делал жимы штанги и гантелей над головой, разводку гантелей в стороны,(естественно после того, как боль утихла), т.е. укреплял плечевой пояс + подкачал трицепсы. После, через пару месяцев, перед отжиманиями на брусьях я стал усиленно разминаться, хотя раньше этого вообще не делал cranky
И боли прошли!!! hands

То есть мне кажется, что боли в ключицах при отжимании на брусьях появляются из-за недостаточного ОФП и отсутсвия разминки, то есть как я сказал выше я раньше вообще не разминался ни перед занятием на турнике, ни перед занятиями на брусьях! crazy

 
helgoДата: Четверг, 03.03.2011, 18:34 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
1. разминка!!!! это то что должно быть всегда !!!
2. новый снаряд - повышенная осторожность! если никогда не делал, то сначала просто попробуй без усилий, амплитуду почувствуй...
grutas правильно сказал - чем шире брусья - тем больше вероятность получить травму!
никому в голову не приходить с прыжка без разминки садиться в шпагат... так и здесь...
если болит - иди к врачу, через боль в связках заниматься нельзя - это опасно


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 03.03.2011, 18:34
 
AkelichДата: Четверг, 03.03.2011, 19:31 | Сообщение # 41
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Mallboro)
раньше вообще не разминался ни перед занятием на турнике, ни перед занятиями на брусьях

Таки макаром запросто можно даже порвать мышцу.азминаться надо всегда
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Широкие брусья и травма! (ай -ай)
Страница 3 из 3«123
Поиск: