[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Боль в груди после отжиманий на брусьях
Боль в груди после отжиманий на брусьях
graverДата: Четверг, 27.05.2010, 15:09 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
Начну с того , что на брусьях начал заниматся недавно . Вот сегодня во время отжиманий на брусьях опустился очень низко и в этот момент что-то сильно хрустнуло в груди. Сначала канешно было больно )) Через пол часа вроде прошло. Но боль появляется когда начинаю что-то делать руками , или нагинатся . Вопрос тем кто занимается : у Вас такое было ? Стоит обратится к доктору или это просто растяжение ? (Боль вроде в одной точке)

Сообщение отредактировал graver - Четверг, 27.05.2010, 15:19
 
GRUTASДата: Четверг, 27.05.2010, 16:07 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Было. Должно пройти.

 
CYMPAKДата: Четверг, 27.05.2010, 16:18 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
эт от не привычки привыкнешь и норм будет я когда подтягивался отжимался у мя в локте что то терлось такое неприятное ощущение было wacko wacko а потом эт прошло

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
mkoglerДата: Пятница, 28.05.2010, 17:15 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (CYMPAK)
у мя в локте что то терлось такое неприятное ощущение было а потом эт прошло

тоже было... прошло!
 
Vad9Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 11:46 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
А вот как лучше локти ставить когда отжимаешься на брусьях???
Я локти в стороны развожу.
 
mkoglerДата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:12 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
смотря на что делать акцент!

Акцент на грудь:
• Нейтральный хват чуть шире плеч
• Наклон вперед при опускании
• Локти слегка развернуты в стороны
• Внизу остановка в точке комфортной растяжки
• Подъем вверх до распрямления рук.
Акцент на трицепсы:
• Нейтральный хват на ширине плеч
• При опускании туловище прямое, подбородок поднят
• Локти близко к телу
• Внизу остановка в точке комфортной растяжки
• Подъем вверх до распрямления рук.

 
Serge_HIDДата: Воскресенье, 30.05.2010, 14:20 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Добавлю ещё, что для акцента на грудь ноги можно подгибать (таким образом легче наклониться вперед).

"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков
 
GRUTASДата: Воскресенье, 30.05.2010, 19:55 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Serge_HID)
Добавлю ещё, что для акцента на грудь ноги можно подгибать (таким образом легче наклониться вперед).
- Именно cool


 
Vad9Дата: Воскресенье, 30.05.2010, 21:37 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
А как чередовать хваты???
 
Serge_HIDДата: Воскресенье, 30.05.2010, 22:34 | Сообщение # 10
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 1
Статус: Offline
Долби на грудь. Когда будет как у Памелки, тогда с акцентом на трицепс перейдешь )))
У меня так трицепсы нормально нагружаются (ориентируясь по болевым ощущениям на следующий день) и в варианте с акцентом на грудь, так что не парься )


"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков
 
CYMPAKДата: Понедельник, 31.05.2010, 18:35 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Serge_HID, незнаю я как то делал 10 подходов по 20 отжиманий на грудь то есть брал ноги на кресло широкий хват и отжимался до груди и на следующий день ниче не болело

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
Fantomas75Дата: Пятница, 04.06.2010, 15:28 | Сообщение # 12
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Репутация: 0
Статус: Offline
Я видел несколько чуваков, которые отжимаются от брусьев много и быстро, но при этом их ноги остаются на одном уровне, не двигаясь, а торс при сгибании-разгибании рук просто наклоняется вперёд. Видели таких?

Добавлено (04.06.2010, 15:28)
---------------------------------------------
CYMPAK, ты, наверное, худенький? Извини, если обидел. Просто такое большое число повторений, я заметил, делают худые люди. Так много делают либо велосипедисты-марафонцы, либо культуристы, сгоняющие жир к соревнованиям мирового масштаба.

Сообщение отредактировал Fantomas75 - Пятница, 04.06.2010, 15:29
 
CYMPAKДата: Пятница, 04.06.2010, 15:59 | Сообщение # 13
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
Fantomas75, да лан чего хоть обижаться..конеш худенький...кстати меня посылали из военкомата в больничку на флюрографию и эвм ну короче на велеке кататься к те на грудь присоски вешают и вращаещь ногами педали и врач каждые 5 минут вроде или 7 менял вращение все сложнее и сложнее крутить педали и вроде он менял 5 раз ну не меньше 4 эт точно ну короче комп выдал всю эт херню ну там давление пульс и график даже 2 графика короче доктор был в ахуе он сказал что у тя результаты отличные спрашивал ты либо чем то увлекаешься я сказал что раньше легкой атлетикой занимался..хотя у мя во время обследования были сбиты коленки одна даже до кости ну в то время она уже коркой были покрыты..я не хвастаюсь..просто я раньше и бегал по 40 км и с пацанами на велики тоже по 50 км накатывали там в поселок ездили кукурузу тырили biggrin biggrin biggrin ...я 100 метровки не навидел тогда я любил длинные дистанции...вот потом забросил легкую решил вот тяж заняться..а ща хочу соединить легкую и тяж..вот такая моя история

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
GRUTASДата: Понедельник, 05.07.2010, 00:49 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я также перед тем как стать на этот путь, проходил ВЕЛОЭРГОМЕТРИЮ. Сердечко всегда нужно проверять и контролировать болезни.

 
LeoДата: Пятница, 17.09.2010, 21:30 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
По теме: у меня тоже было прошло на турнику без проблем тяну вот брусья баюсь, делал 15 раз после того как "щолкнуло" в груди осталась фобия што повторитса) biggrin
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Боль в груди после отжиманий на брусьях
Страница 1 из 212»
Поиск: