[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Боль в локтевом суставе (пару вопросов)
Боль в локтевом суставе
SGUARTДата: Четверг, 29.09.2011, 21:40 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
На сустав?

мб..черт его знает.
 
HoBu4oKДата: Четверг, 29.09.2011, 21:47 | Сообщение # 32
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
SGUART, На плечевой сустав, пишут идет нагрузка в этом случае

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
kentswatДата: Четверг, 29.09.2011, 21:55 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
итак, посмотрел фотку и еще раз пощупал.
боль возникала именно в районе локтевой кости с лучевой костью. в этой области.
опять же, скорее всего что-то типо растяжения, или перенапряжения в этой области было., т.к щас вот просто сидя как не кручу руку, вроде бы ничего и не чувствую. но при полном разгибе есть какой-то остаток именно в этой области напряжения. посмотрим, что будет. У меня так совпало, что щас приболел и ес-но занятия отложил на турнике, несколько дней, вроде бы и легче стало, по-крайней мере сейчас точно легче, вот пару дней назад, просто лежал и до конца разогнуть не мог руку. я поэтому и говорю, что может быть ничего серьезного и со временем пройти, а с врачами потеряешь больше времени, но не это нужно обсуждать, это дело каждого, кто как решит))) я посчитал, что ничего серьезного и поэтому решил еще тут спросить, может у кого было похожее и он как и я не обратился и пожалел, или наоборот) епть, для этого и нужен интернет) или может что посоветовали мазь, ну отдых само-собой. вот он и получился, седня не буду еще заниматься, а вот завтра по-маленьку начну, и заодно посмотрю как оно будет....

п.с вот еще вспомнил, рука у меня правда начала болеть еще раньше, но может ей придало еще то, что у меня было время, когда приходилось держать на весу тяжелые люстры и достаточно так, не один раз, возможно это еще могло повлиять.


Сообщение отредактировал kentswat - Четверг, 29.09.2011, 21:59
 
HoBu4oKДата: Четверг, 29.09.2011, 22:05 | Сообщение # 34
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
kentswat, Сколько тренеруешься уже ? И случаем не на макс делаешь ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DragonДата: Четверг, 29.09.2011, 22:21 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
muscles.pp.ua/injuries-to-the-elbow/#more-1580

Добавлено (29.09.2011, 22:21)
---------------------------------------------
Неоднократно давал эту ссылку. Здесь все четко и по существу.


 
kentswatДата: Четверг, 29.09.2011, 22:32 | Сообщение # 36
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
тренируюсь всего в районе полу-года точно уже и не скажу.
а вот ссылка оказалась полезной, второй случай более все-же похож на мой, и возможно в этом сыграла роль как раз удержания люстр, а не только турник., хотя и рука заболела раньше.
занимаюсь я не по максимуму конечно ,но наверное ближе к этому, т.к каждый день.
в любом случае, я понимаю стоит немного подождать и стараться как можно меньше сейчас напрягать руку(как на турнике, так и с люстрами)
 
HoBu4oKДата: Четверг, 29.09.2011, 22:36 | Сообщение # 37
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
kentswat, Удержание люстр?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
kentswatДата: Четверг, 29.09.2011, 22:44 | Сообщение # 38
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
ну да, в виде подработок приходилось удерживать люстру, если когда-нибудь сталкивался с этим, то чтобы её повесить её нужно подержать не 5 сек, а это тоже физ.сила нужна, а люстры щас пошли ой какие не простые)))
 
DragonДата: Четверг, 29.09.2011, 23:18 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Короче нужно убирать ещё дисбаланс закачивая мышцы предплечья. Ну и есть ещё совет при подтягиваниях, в разных подходах, чередовать хваты.

 
HoBu4oKДата: Четверг, 29.09.2011, 23:30 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (Dragon)
закачивая мышцы предплечья

Может у него как раз предплечья опережают ?

Добавлено (29.09.2011, 23:30)
---------------------------------------------
Раз болит, то уже поздно убирать дисбаланс, не поможет


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
DragonДата: Пятница, 30.09.2011, 08:45 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Все равно это нужно делать, во избежание проблем в будущем.

 
kentswatДата: Пятница, 30.09.2011, 09:27 | Сообщение # 42
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
каким образом это правильнее делать? чередовать хват? это да, планирую это внести в программу) раньше только обычным делал прямым.
 
KroterrДата: Пятница, 30.09.2011, 09:28 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (massa)
В любом случае жду кротерра с его ссылками и выписками по этому поводу biggrin

Я чё, доктор? biggrin Могу только пмсм сказать - логично, что локти страдают при жимовых движениях (брусья, выход на две), нелогично - при тяговых (подтягивания).

Quote (SGUART)
почему еще мерзавчик говорил что когда с весом подтягиваешься, нельзя руки полностью выпрямлять..значит есть нагрузка, причем не слабая.

Подозреваю, что он про плечи, а не про локти.
 
DragonДата: Пятница, 30.09.2011, 09:56 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
нелогично - при тяговых (подтягивания).


При подтягиваниях страдают локти не из за тяги, а из за хвата - длительное статическое удержание. Если быть точным то воздейсвие идет не на сам сустав, а на связки и сухожилия.


 
ТомасДата: Суббота, 12.11.2011, 09:57 | Сообщение # 45
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Главное выполнять упражнения правильно. Руки должны быть параллельны брусьям а не локтями в стороны. Из за этого появляется дополнительная нагрузка, как на сустав так и на жилы.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Боль в локтевом суставе (пару вопросов)
Страница 3 из 6«123456»
Поиск: