[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Выпрыгивания (Вредны или нет?)
Выпрыгивания
some_kind_of_monsterДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:22 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
не раз видел сообщения в интернете, что выпрыгивания из полного приседа вредны для колен. Так ли это? Если так, то что посоветуете взамен?
 
ОлегДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:45 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (some_kind_of_monster)
Если так, то что посоветуете взамен?

Не глубокие приседания.
 
ЯмолодойДата: Понедельник, 05.09.2011, 21:40 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
посоветовал бы не выпрыгивания, а напрыгивания на какую-нибудь опору.
на лёгкой атлетике часто такое делали.
 
helgoДата: Вторник, 06.09.2011, 01:19 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Ямолодой)
напрыгивания на какую-нибудь опору


полностью согласен. запрыгиваешь, а вниз медленно спускаешься, т.к. прыжки в глубину с выпрыгиванием (да еще в жилете) на протяжении продолжительного времени с гарантией "убьют" не только колени но и позвоночник!


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
sanik_342Дата: Вторник, 06.09.2011, 14:34 | Сообщение # 5
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
ну я незнаю я уже где то месяц делаю эти приседания и все нормально ! А у меня растижение крестообразных звязок на коленом суставе и после этих упражнений становиться все лучше и лучше
 
KroterrДата: Вторник, 06.09.2011, 14:41 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (sanik_342)
ну я незнаю я уже где то месяц делаю эти приседания и все нормально!


Пользователь: sanik_342
Дата рождения: 27 Марта 1997 [ 14 Овен ]

biggrin biggrin biggrin
 
ЯмолодойДата: Вторник, 06.09.2011, 21:56 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
а ещё лучше перепрыгивания через какие-либо препятствия. и нагрузка, и не так скучно!
 
massaДата: Среда, 07.09.2011, 16:40 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (some_kind_of_monster)
Если так, то что посоветуете взамен?

Взамен чего?


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Среда, 07.09.2011, 17:00 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
Взамен чего?

Quote (some_kind_of_monster)
выпрыгивания
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Выпрыгивания (Вредны или нет?)
Страница 1 из 11
Поиск: