[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Порвал мышцу на ноге (Как восстановится?)
Порвал мышцу на ноге
YussefДата: Понедельник, 11.07.2011, 00:34 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте друзья!недавно начала болеть нога в области колена слева,сходил к врачу-оказалось порвал мышцу.он сказал нужен покой две недели и мазать мазью.и вот уже срок проходит и очень хочется начать бегать и приседать.посоветуйте пожалуйста какие нагрузки примерно давать чтобы не нагрызать ее так сильно.приседаю 150 раз максимум,но если постараюсь могу и больше.
Буду благодарен за совет))
 
SGUARTДата: Понедельник, 11.07.2011, 00:41 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Yussef)
но если постараюсь могу и больше

не старайся biggrin
неужели чтобы мышца зажила надо ее только мазью мазать?
 
MagikДата: Понедельник, 11.07.2011, 00:49 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Yussef, не спеши!всё начинается с бега трусцой минут 30,а потом уже через время можно фиксировать колено наколенником или бинтом и приседать пробывать не спеша без веса! разминайся хорошо! рецедив колена может вызвать оперативное вмешательство! у тебя всего 2 колена - помни!



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
FogelДата: Понедельник, 11.07.2011, 01:37 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Да ну нафиг такие приседания. Я считай приседай себе со своим весом и бегай и будт норм ноги.

"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
helgoДата: Понедельник, 11.07.2011, 03:16 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Yussef)
начала болеть нога в области колена слева,сходил к врачу-оказалось порвал мышцу


ты бы хотить не смог и все бы опухло раз в 20))) значит не порвал таки biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
YussefДата: Понедельник, 11.07.2011, 14:09 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (helgo)
ты бы хотить не смог и все бы опухло раз в 20))) значит не порвал таки

Наверное)Но все равно мне кажется надо поберечь,побаливает все-таки sad
Quote (SGUART)
неужели чтобы мышца зажила надо ее только мазью мазать?

по словам того врача-да.

Quote (Fogel)
Да ну нафиг такие приседания. Я считай приседай себе со своим весом и бегай и будт норм ноги.

Я и приседаю со своим весом,с утяжелениями пока не занимаюсь,и вряд ли буду

Magik,спасибо)


Сообщение отредактировал Yussef - Понедельник, 11.07.2011, 14:11
 
MagikДата: Понедельник, 11.07.2011, 16:02 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Yussef, кстати насчет зажила чтобы...не только мазать конечно! физиотерапия нужна для восстановления: можно током полечить, иголки поколоть,прогревание и т.д. щас вообще много всяких процедур придумали....



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
SGUARTДата: Понедельник, 11.07.2011, 19:35 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Yussef)
по словам того врача-да.

в нашей стране врачи идиоты. ты бы нереально орал бы если бы ее порвал. и ходить не смог бы.
я тоже был у врача по поводу спины, в итоге не глянул на нее. послал делать рентген стопы
 
YussefДата: Вторник, 12.07.2011, 00:43 | Сообщение # 9
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SGUART)
я тоже был у врача по поводу спины, в итоге не глянул на нее. послал делать рентген стопы

Жеесть,не думал,что они настолько плохи(
Но про рентген стопы просто убило biggrin
Схожу на днях тогда в поликлинику,спрошу насчет физиотерапии и постараюсь наконец выяснить,что с моей ногой.:)

Спасибо всем,что откликнулись:)
 
speshДата: Воскресенье, 24.07.2011, 17:49 | Сообщение # 10
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
естественно ты её не порвал, да и чтобы порвать мышцу на ноге фиг знает какая нагрузка нужна... просто перетрудил сильно!
 
massaДата: Воскресенье, 24.07.2011, 20:43 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (SGUART)
в нашей стране врачи идиоты.

таких идиотов везде хватает.А если жалко денег на здоровье - ходите к идиотам дальше.Смотря на кого попадешь,бывают очень толковые врачи.
Quote (SGUART)
я тоже был у врача по поводу спины, в итоге не глянул на нее. послал делать рентген стопы

А с какой проблемой ты ходил? От стоп многое что зависит,в том числе и от стоп зависит здоровье и правильная осанка.


Шутю за деньги
 
SGUARTДата: Воскресенье, 24.07.2011, 21:08 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (massa)
А с какой проблемой ты ходил? О

да я хотел осанку как раз проверить
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Порвал мышцу на ноге (Как восстановится?)
Страница 1 из 11
Поиск: