[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Травма((
Травма((
MagikДата: Четверг, 05.05.2011, 22:27 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
сегодня утром делал зарядку..растяжку сделал и перешел к отжиманиям... опустившись в упор лежа и сделав пару отжиманий медленных почувствовал боль в спине, а именно в районе лопаток.
Не могу полностью делать вдох, так как сразу болит в районе лопаток( что это может быть?и как помочь?ничто не предвещало беды(




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
ChopaДата: Четверг, 05.05.2011, 22:38 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Репутация: 1
Статус: Offline
Тоже такая фигня была, когда начинал ток заниматься. Я просто полежал, попросил маму сделать массаж там и боль прошла как бы)

 
MagikДата: Четверг, 05.05.2011, 22:59 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
ну вот завтра утром надеюсь пройдет



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
turnikvalДата: Четверг, 05.05.2011, 23:08 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Magik, емм,не специалист,поэтому советов дельных дать не могу sad Как из вариантов-межребераня невралгия.Лечится покоем и постельным режимом,с посещением врача ессесно! У меня такое было когда я чихнул-защемило нипадецки!
 
DragonДата: Пятница, 06.05.2011, 08:08 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Подобные травмы проще не лечить, а предотвратить нормальной разминкой. Вообщем надеюсь что у тебя уже все прошло.

 
LelikДата: Пятница, 06.05.2011, 11:15 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня такой же случай. Болело почти месяц, чем чихнуть лучше было застрелиться. Сейчас вроде проходит, хотя иногда при отжиманиях подёргивает.
 
MagikДата: Пятница, 06.05.2011, 11:18 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
вот блин...да как то не очень всё равно....хотянемного легче стало чем вечером

Добавлено (06.05.2011, 11:18)
---------------------------------------------
Dragon, да я зарядку эту постоянно делаю, разминка и просто один подход на отжимания) как так произошло сам не пойму...




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
LelikДата: Пятница, 06.05.2011, 11:21 | Сообщение # 8
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Самая беда, что эта штука простреливает внезапно. Я весь апрель просрал из-за этой лопатки. Сначала не придавал значение, тренировался через боль кое как, убил на это неделю. Помогли только пару недель полного покоя.
 
MagikДата: Суббота, 07.05.2011, 10:20 | Сообщение # 9
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Lelik, в том то и дело! только начал выходить на пик формы(самый кач пошел(

Добавлено (06.05.2011, 13:12)
---------------------------------------------
понял. травмировался потому что до этого 2 дня назад делал тяжеленную тренировку, и на следующий день прям так то место прокаченное чувствовалось подзабил хорошо! и надо было потом его растянуть даже на зарядке, и лучше всё таки дать еще 3 день отдыха даже без зарядки! Dragon, прав. Холатно отнесся к разминке(

Добавлено (07.05.2011, 10:20)
---------------------------------------------
Сегодня уже намного легче! кому интересно, то скажу что помогла мазь капсикам (разогревающая, обезболивающая) и массаж. Намазаться и одеть теплый свитер! мазаться после горячей ванны! будет очень СИЛЬНО жечь. Результат на лицо. Всем спасибо




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
ShorinjiДата: Суббота, 07.05.2011, 11:10 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Когда ехал в машине и машина резко затормозила а я в это время чихнул - тоже такая же штука произошла.Болела месяц наверное,но я тогда ТБ не занимался))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Суббота, 07.05.2011, 11:10 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Magik, капсикап- это реальная мазь)) Я себе как-то шею назмазал, когда отлежал ее, и пошел в школу. Думал здохну, но все же выдержал. А мой знакомый, случайно себе яйца этой мазью намазал, потом, как говорил, пол часа из ваной не выходил biggrin biggrin
 
MagikДата: Суббота, 07.05.2011, 13:10 | Сообщение # 12
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Олег, )))))))))))) жесть))))))))))))
Я когда легкой занимался то мы в -25 кроссы бегали, и вот этой мазью намажешься и пофиг мороз! только если не побриться то намерзает на лицо)
я жгет она жутко!!!!не зря там перчик нарисован)))

Добавлено (07.05.2011, 13:09)
---------------------------------------------
Shorinji, месяц это долго конечно... но мне чихать не больно. именно где лопатки дискомфорт

Добавлено (07.05.2011, 13:10)
---------------------------------------------
Олег, кстати эта мазь на воду реагирует))
если помочить то жуть




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
ОлегДата: Суббота, 07.05.2011, 14:08 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Да, мазь жуткая. Я бегал в -18, к лицу конечно все прилипало, но холодно не было.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Травма((
Страница 1 из 11
Поиск: