[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Болит в районе шеи (...)
Болит в районе шеи
LinkДата: Понедельник, 02.05.2011, 23:13 | Сообщение # 1
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Никогда не мучала боль шеи, но когда около полугода назад начал заниматься стойками на руках, учить ласточку, гор. упор на согнутых, началась при напряжение болеть шея ( картинка http://zhenskoe-schaste.ru/wp-content/uploads/kartinka175.jpg , там где находится ладонь мужика). Думал это с непривычки, убрал эти элементы, боль прекратилась, теперь опять занялся, начало снова болеть, причем боль "острая" и строго в одной точке. Как к этому относится? нетренированная шея и надо дальше понемного продолжать, или исключить полностью из тренировок?
Перед тренировкой её разминаю, эти базовые элементы хочу продолжать учить.
 
salconДата: Понедельник, 02.05.2011, 23:41 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
Шею тренировать надо, одно из самых легко травмируемых мест кстати, упражнений для шеи полно в сети, отбери несколько, делай пару раз в неделю и учи свои элементы скок хочешь
 
LinkДата: Вторник, 03.05.2011, 01:06 | Сообщение # 3
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (salcon)
Шею тренировать надо

да вроде тренированная, ходил на борьбу когда то) Просто в момент подъема головы в элементе ласточка, именно в одной точке отдает. Я бы несказал что бьет по мышцам.

Добавлено (03.05.2011, 01:06)
---------------------------------------------
Начитался статей в сети, думаю про ласточку надолго забуду sad

 
helgoДата: Вторник, 03.05.2011, 01:27 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
за компом много времени проводишь в день? работа (учеба) сидячая?

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
salconДата: Вторник, 03.05.2011, 01:29 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Репутация: 3
Статус: Offline
Вот и ответ," ходил на борьбу когда то". Так и бывает, раньше тренировал шею, а потом бросил, пошли проблемы. И дело тут не в мышцах, это и нерв может быть и даже остеохондроз. Регулярная же тренировка именно шеи, эти проблемы снимет
 
Турник-сообщество » Воркаут » Травмы » Болит в районе шеи (...)
Страница 1 из 11
Поиск: