[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Брусья + ВЕС (вес)
Брусья + ВЕС
h1keДата: Воскресенье, 22.01.2012, 18:26 | Сообщение # 31
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
мой рост 175 вес 76 + - занимаюсь второй год wink с весом а так вообще занимался на брусьях на выносливость с другом у товарища полн0 глупых идей wacko =) 2 часа на брусьях почти без отдыха или в лесенку на время - Но на выносливасть уже неделаю а ток с весом правдо количиство пропало щас 40 раз токо могу сделать tongue
 
DELДата: Воскресенье, 22.01.2012, 19:09 | Сообщение # 32
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (h1ke)
мой рост 175 вес 76 + - занимаюсь второй год wink с весом а так вообще занимался на брусьях на выносливость с другом у товарища полн0 глупых идей wacko =) 2 часа на брусьях почти без отдыха или в лесенку на время - Но на выносливасть уже неделаю а ток с весом правдо количиство пропало щас 40 раз токо могу сделать tongue

biggrin


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FlexДата: Воскресенье, 22.01.2012, 20:29 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
80 на 5 -8 раз

Quote (h1ke)
мой рост 175 вес 76

Норматив в жиме лежа для МС 157,5 кг в этой весовой категории. Если столько тянуть на брусьях, то в жиме результат будет еще больше. Или я что-то неправильно понял?
 
h1keДата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:13 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
ну не знаю) вот 3 подхода 80 кг по 10 раз сделаю притом что жим у мну раз в год)
 
DELДата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:16 | Сообщение # 35
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Flex)
Норматив в жиме лежа для МС 157,5 кг в этой весовой категории. Если столько тянуть на брусьях, то в жиме результат будет еще больше. Или я что-то неправильно понял?

ты все правильно понял) просто есть такое понятие как "юношеский максимализм" smile

Добавлено (22.01.2012, 22:16)
---------------------------------------------

Quote (h1ke)
ну не знаю) вот 3 подхода 80 кг по 10 раз сделаю притом что жим у мну раз в год)

я и все форумчане были бы рады твоему видео где ты делаешь 10 раз на брусьях с дополнительным весом 80 кг. - это отличная мотивация будет для ребят с форума и для меня лично)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DanArtemevДата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:22 | Сообщение # 36
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
h1ke, давай видео!
Такой выдающийся результат заслуживает съёмки! wink

Добавлено (22.01.2012, 22:22)
---------------------------------------------

Quote (h1ke)
количиство пропало щас 40 раз токо могу сделать


Глупости это.Даже не занимаясь на кол-во раз,а чисто силовухой с отягощением, выносливость ,если и падает ,то совсем немного.Ты должен ощущать своё тело как пушинку и жать раз 70-80


hard train or go home
 
GreeNДата: Воскресенье, 22.01.2012, 22:41 | Сообщение # 37
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
/

Сообщение отредактировал GreeN - Воскресенье, 22.01.2012, 22:56
 
h1keДата: Понедельник, 23.01.2012, 15:17 | Сообщение # 38
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
ну неверите _ как хотите angry видео - в свободное время скину... dry

Сообщение отредактировал h1ke - Понедельник, 23.01.2012, 15:23
 
DanArtemevДата: Понедельник, 23.01.2012, 19:33 | Сообщение # 39
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
h1ke, тока не пропадай давай wink

hard train or go home
 
LuciferДата: Среда, 01.02.2012, 17:40 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Вот какие монстры делают +80 на десять повторений biggrin :
www.youtube.com/watch?v=D05YhU6kVMU&feature=related
 
DanArtemevДата: Среда, 01.02.2012, 17:59 | Сообщение # 41
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Вот какие монстры делают +80 на десять повторений
я видел это.и первое что пришло в голову ,где бы достать цепи?!это же круто с цепями на брусьях жать.нет вредной нагрузки на позвоночник,да и выглядит брутально cool


hard train or go home
 
PIRATДата: Среда, 01.02.2012, 18:07 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Вот какие монстры делают +80 на десять повторений : www.youtube.com/watch?v=D05YhU6kVMU&feature=related


офигеть, я ржал когда увидел. отжимания в горизонте у него получились biggrin biggrin biggrin мужик зверь конечно, молодец.
 
FogelДата: Среда, 01.02.2012, 19:28 | Сообщение # 43
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Рост 174 вес 68.
Ребят, надо совмещать и турник и брусья и жим и приседы и силовые елементы на турнике, бег и особенно скакалка. Я так делаю и замечаю отличный прогрес в разных компонентах.
Жим 72кг 9 раз, занимаюсь с июня 2011
Брусья 68(мой вес) + 30 кг. - 5-7 повторений.


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
DELДата: Четверг, 02.02.2012, 23:19 | Сообщение # 44
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Fogel)
Ребят, надо совмещать и турник и брусья и жим и приседы и силовые елементы на турнике, бег и особенно скакалка.

ну эт конечно у кого какие цели)) а так конечно это хорошо)

Quote (Fogel)
Брусья 68(мой вес) + 30 кг. - 5-7 повторений.

достойный результат!


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FogelДата: Воскресенье, 05.02.2012, 00:38 | Сообщение # 45
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (DEL)
достойный результат!

Большое спасибо! Стараюсь.
Quote (DEL)
ну эт конечно у кого какие цели)) а так конечно это хорошо)

Это правда, цели бывают разные. Я например хочу быть сильным, красивым, выносливым и крепким, и как я понял, прочитав много "полезной литературы" что нужно тренироваться всестороней. Прогрес постепенный, но очень интересно смотреть как растут показатели в разных компонентах. И это полезный отдых для опеределенных мышц организма, так как много различных тренировок на разные групы и с цикличностью. Вот у меня есть отдельная тренировка для силовых елементов на турнике. Есть тренировка для скакалки, преса и бега; отдельно турник с весом и без, иногда в один день с выходами. Та, вообще много интересного скажу я вам. Не скучаю biggrin


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Брусья + ВЕС (вес)
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: