[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Брусья + ВЕС (вес)
Брусья + ВЕС
REXBYДата: Суббота, 15.10.2011, 20:58 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (BrozDuke)
Я вот представить не могу, как можно навесить 150 кг на пояс, например.


Куды ж столько? surprised Под 200кг штангой тоже не каждый выживет...


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
BrozDukeДата: Суббота, 15.10.2011, 21:09 | Сообщение # 17
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 2
Статус: Offline
Не, 200 я только держал, правда только на руках. 150 вот жал, нормально, живой еще smile

http://maxbodysystem.ru - мой сайт о домашних тренировках
 
EvgenДата: Среда, 07.12.2011, 00:33 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (BrozDuke)
Работать с большим отягощением на брусьях - например свыше 50 кг - очень сложно, нагрузка на поясницу

О какой нагрузке на поясницу речь??
 
DELДата: Среда, 07.12.2011, 15:20 | Сообщение # 19
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Evgen)
О какой нагрузке на поясницу речь??

речь идет о той нагрузке, которая возникает при подвешивании веса на пояс который висит на бедрах у атлета.
чем больше вес подвешенный на поясе, тем больше нагрузка на поясницу. Жилет в этом случая очень хорошая вещь, жаль, что только вес его ограничен 30 кг. хотя можно и два одеть)
Лично я совмещаю одеваю жилет + подвешиваю вес за пояс ток нагрузка уменьшается.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
EvgenДата: Среда, 07.12.2011, 15:41 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
чем больше вес подвешенный на поясе, тем больше нагрузка на поясницу.

Да какая же это нагрузка на поясницу smile Там слишком мал рычаг и направление нагрузки не то, чтобы оказать негативное воздействие на поясницу. Другими словами центр тяжести нагрузки ниже самой поясницы, при этом поясница не участвует в движении. А вот с жилетом уже вопрос, особенно при погружениях, когда спина округлена/наклонена вперед. Центр тяжести выше поясницы, увеличен рычаг. идет нагрузка на поясницу. Как-то так.


Сообщение отредактировал Evgen - Среда, 07.12.2011, 15:43
 
DELДата: Среда, 07.12.2011, 18:42 | Сообщение # 21
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Evgen)
Да какая же это нагрузка на поясницу smile Там слишком мал рычаг и направление нагрузки не то, чтобы оказать негативное воздействие на поясницу. Другими словами центр тяжести нагрузки ниже самой поясницы, при этом поясница не участвует в движении. А вот с жилетом уже вопрос, особенно при погружениях, когда спина округлена/наклонена вперед. Центр тяжести выше поясницы, увеличен рычаг. идет нагрузка на поясницу. Как-то так.

ну да, ну да.)
откуда такие познания?)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 07.12.2011, 18:45
 
EvgenДата: Среда, 07.12.2011, 18:48 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
откуда такие познания?)

из школьного курса физики и тренажерного зала smile
А что, есть возражения?
 
DELДата: Среда, 07.12.2011, 18:56 | Сообщение # 23
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Evgen)
из школьного курса физики и тренажерного зала smile
А что, есть возражения?

подвесь на пояс 50 кг. и сделай раз 5 на брусьях почувствуешь))))
нет, теперь нет возражений))))


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Среда, 07.12.2011, 19:05
 
EvgenДата: Среда, 07.12.2011, 19:12 | Сообщение # 24
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
подвесь на пояс 50 кг. и сделай раз 5 на брусьях почувствуешь

с 40кг делаю 8 раз при собственном 75. Это сильно меняет дело? Вешаю на предохранительный пояс через цепь. Поясницу абсолютно не чувствую она у меня не работает на этом снаряде.


Сообщение отредактировал Evgen - Среда, 07.12.2011, 19:13
 
DELДата: Среда, 07.12.2011, 19:26 | Сообщение # 25
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Evgen)
с 40кг делаю 8 раз при собственном 75. Это сильно меняет дело? Вешаю на предохранительный пояс через цепь. Поясницу абсолютно не чувствую она у меня не работает на этом снаряде.

тогда понятно


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
OlympДата: Пятница, 09.12.2011, 16:15 | Сообщение # 26
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 3
Статус: Offline
с 10 кг. блином 7 раз мало, но стремлюсь к большему(
 
workmanДата: Суббота, 21.01.2012, 14:44 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
с 15 кг,30-35 раз
 
h1keДата: Суббота, 21.01.2012, 16:59 | Сообщение # 28
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
80 на 5 -8 раз при этом 1 подход 16(10), 2-й 24(10), 3-й 32(10) ну потом по силе смотришь делаешь 42 а потом 80 или сразу 80 tongue вот мой тренировка Но такой вес делаться редко и под настроение cool
 
DELДата: Суббота, 21.01.2012, 22:27 | Сообщение # 29
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (h1ke)
80 на 5 -8 раз при этом 1 подход 16(10), 2-й 24(10), 3-й 32(10) ну потом по силе смотришь делаешь 42 а потом 80 или сразу 80 tongue вот мой тренировка Но такой вес делаться редко и под настроение cool

ну 80 это круто, biggrin а какой у тебя рост и вес? Подскажи как ты этого добился, сколько лет тренируешься и как?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
fotahOFFДата: Воскресенье, 22.01.2012, 06:15 | Сообщение # 30
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
5 по 8 с гирькой 24 кг!теперь буду без утяжеления брусья делать,после последней трени дискомфорт в области ребер долго не проходил.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Брусья + ВЕС (вес)
Страница 2 из 5«12345»
Поиск: