[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » выход на брусьях (*)
выход на брусьях
h1keДата: Суббота, 01.01.2011, 23:22 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
Кто умеет делать выхот на 2 на брусьях - как научиться
 
GRUTASДата: Суббота, 01.01.2011, 23:39 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Валик умеет ...



 
никДата: Воскресенье, 09.01.2011, 20:55 | Сообщение # 3
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
а как научиться?)

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
MurДата: Воскресенье, 09.01.2011, 23:10 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
пытаться пытаться пытаться, силы должно быть тоже не мало, тоесть думаю как минимум раз 40-50 на брусьях надо делать... хотя я еще не могу его сделать, тоже интересно)
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 10.01.2011, 16:05 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ну прежде всего выход на две на турнике не плохо было бы уметь, что бы сделать выход на брусьях.
 
UkronosДата: Понедельник, 10.01.2011, 17:15 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Репутация: 0
Статус: Offline
Согласен))
Мне кажется для того что бы сделать выход на брусьях нужно уметь делать выход на турнике))
Ну и наверно отрабатывать каждую часть, то есть(мне так кажется) отжимания на брусьях под ними и просто отжимания на брусья.
Потому что выход на брусьях состоит как я понял из двух фаз:
Поднять себя до брусьев
и выжать себя в упор.

Подправьте меня если я не прав, потому что самому интересно biggrin

 
h1keДата: Понедельник, 10.01.2011, 23:10 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
ну ппц тяжело... ВАЛЕО В чем ФИШКА КАК САМ ИШОЛ К этому элементу ??? делись опытом)
 
FogelДата: Суббота, 22.01.2011, 18:32 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Раскажите ктото как научиться

"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
Alex05Дата: Среда, 02.02.2011, 09:07 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
А выход на брусьях может заменить выход на турнике?
А то вот на брусьях легко выход делаю, а на турнике сколько не занимаюсь все равно не могу


Сообщение отредактировал Alex05 - Среда, 02.02.2011, 09:08
 
SailoRДата: Среда, 02.02.2011, 11:55 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
я умею..он не особо тяжелее,на турнике нужно уметь его и на кистях подтягиваться+ после подтягивания на брусьях при самом выходе поднять ноги в уголок,вас перевесит и будет проще войти во флажки
Quote (Mur)
тоесть думаю как минимум раз 40-50 на брусьях надо делать

а вот это неправда,это здесь вообще ни играет ни какой роли,отжаться тут надо только для выхода в упор,тобиш 1 раз)
 
izekillДата: Среда, 02.02.2011, 14:43 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
А я когда ничанаю переваливать руки наверх (локти поднимать) в правой руке локтевом месте жутко болит рука, так что не особо с этим экспериментирую sad

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
l0bze6Дата: Пятница, 04.02.2011, 11:40 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
смотря как еще делать

можно класть запястья на брусья, а можно держаться кистью. Мне лично на запястьях легче - рычаг меньше

 
alex_workoutДата: Среда, 13.07.2011, 22:58 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 6
Статус: Offline
Я делаю на брусьях 20 и выход легко научился
как по мне то нужно правильно поставить руки и преклонится потом вперед biggrin


http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
 
КозакДата: Среда, 27.07.2011, 11:41 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Я роблю на брусях 30 разів. І можу робити вихід на дві і так як Валік, і більш складну версію. Я навчився робити його в перші дні тренувань, вийшов з третього разу. На мою думку він набагато легший за вихід на дві.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
SGUARTДата: Среда, 27.07.2011, 14:12 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Mur)
как минимум раз 40-50

херня. я не знаю склько сейчас, но когда 20ку на брусьях делал спокойно на 2 на брусьях делал.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » выход на брусьях (*)
Страница 1 из 212»
Поиск: