[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 17«12345671617»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
ip-manДата: Среда, 08.06.2011, 13:12 | Сообщение # 61
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
100 раз

болезни и враги наши лучшие учителя
 
DELДата: Вторник, 21.06.2011, 11:56 | Сообщение # 62
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
20 раз с 20 килограммовым блином, а так не считал

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
МУДЩТДата: Четверг, 23.06.2011, 00:55 | Сообщение # 63
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
30 раз
 
PRO_SeregaДата: Четверг, 23.06.2011, 04:52 | Сообщение # 64
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
50 сделал на максимум.
 
никДата: Четверг, 23.06.2011, 07:41 | Сообщение # 65
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
как вы все добились такого результата?
помогиете поосвятите вкратце=(
уже полгода занимаюсь а результат 15 только максимум может 20...


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
OsminogДата: Четверг, 23.06.2011, 09:31 | Сообщение # 66
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
40
Quote
как вы все добились такого результата?
ну я до брусьев добираюсь редко - стараюсь хотя бы раз в неделю. Полгда вообще без них занимался и думал что нифига не сделаю. Но кое что сделал. Думаю, что помогли домашние тренировки на грудь и трицепс: отжимания от пола и гантели по 20 кг. ( например сведение рук с гантелями лежа - т.н. "разводка"), а также вот эти упражнения : http://www.youtube.com/watch?v=XTAEpGB6ZOA (только я ноги на стул закидываю а на пузо рюкзак с грузом) и вот то, что делает Денис Минин на 0:30 http://www.youtube.com/watch?v=OFIJjgDRjKA&feature=related (я делаю от детской шведской стенки) Других причин своего небольшого достижения не вижу.
 
PRO_SeregaДата: Четверг, 23.06.2011, 11:11 | Сообщение # 67
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Я тоже на брусьях крайне редко. В основном турник, просто я постоянно делал на максимум. Всегда, когда к ним подходил, ну и постепенно результат увеличился до 50. Я ни в чём не стараюсь придерживаться каких-либо программ. Я просто делаю по желанию, и прогрессирую.
 
YussefДата: Понедельник, 11.07.2011, 15:57 | Сообщение # 68
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Репутация: 0
Статус: Offline
Занимаюсь на брусьях не очень часто,но делаю 25 чистых)
 
DokДата: Вторник, 12.07.2011, 18:17 | Сообщение # 69
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 1
Статус: Offline
60 (из них 50-55 чистых) )

Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
 
enjoi=)Дата: Среда, 13.07.2011, 16:47 | Сообщение # 70
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
2 месяца назад мог сделать всего раза 3-4, а сейчас 38 раз сделал




Сообщение отредактировал enjoi=) - Среда, 13.07.2011, 16:48
 
KuKu_aQДата: Среда, 13.07.2011, 18:12 | Сообщение # 71
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
рекорд 138 повторений ( до этого 122, 111, 100, 79, 55 повторений)
 
ТурникменДата: Среда, 13.07.2011, 19:15 | Сообщение # 72
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 245
Репутация: 5
Статус: Offline
15 чистыми,опускаясь очень низко разводя широко плечи,как Valeo говорил....

упорно Тренируюсь с января 2011

Каждая тренировка - это шаг вперед...Каждая пропущенная тренировка - это два шага назад...
 
XumaJeXДата: Суббота, 23.07.2011, 22:22 | Сообщение # 73
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
30 повторений чистых, это максимум
 
ВадикДата: Воскресенье, 24.07.2011, 02:08 | Сообщение # 74
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
50. Если с покрасневшей мордой и качковскими криками, то 65.
 
ГетьманДата: Суббота, 27.08.2011, 13:50 | Сообщение # 75
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
я віджимаюсь 15-20 разів мені 9 років cool B) cool

Сообщение отредактировал Гетьман - Суббота, 27.08.2011, 14:01
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
Страница 5 из 17«12345671617»
Поиск: