[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 15 из 17«121314151617»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
BARWUAHДата: Вторник, 28.08.2012, 13:03 | Сообщение # 211
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
12 раз чистых отжиманий с грузом 15 кг

Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
mavashiДата: Вторник, 28.08.2012, 13:42 | Сообщение # 212
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
30 раз с 15 кг

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
GladiatorДата: Пятница, 31.08.2012, 17:48 | Сообщение # 213
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Я исполняю 30 по правилам!
 
kyzyaДата: Воскресенье, 09.09.2012, 18:18 | Сообщение # 214
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
5 подходов по 10 раз с 20кг за спиной, занимаюсь 5 месяцев
 
VictorOrlovДата: Воскресенье, 09.09.2012, 18:41 | Сообщение # 215
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
с 50кг по 10 раз 4 подхода.
 
LeonsДата: Суббота, 15.12.2012, 13:35 | Сообщение # 216
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 13
Статус: Offline
45 в среднем, чистыми

Моя цель - непрерывное самосовершенствование
 
Sport-95Дата: Суббота, 15.12.2012, 16:42 | Сообщение # 217
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
3 подхода по 10 раз с полным опускание.
с отягощением 10кг.
 
ctrlДата: Пятница, 21.12.2012, 20:23 | Сообщение # 218
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 5
Статус: Offline
раньше делал 50 раз где то, теперь спустя 10 лет начал заниматься потихоньку 20 раз сделал smile
 
Ded_MoRRoZZZДата: Воскресенье, 23.12.2012, 21:53 | Сообщение # 219
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Максимум 15 раз могу сделать. А так делаю 9 подходов по 10 раз. Занимаюсь полгода.
 
SpyformДата: Понедельник, 31.12.2012, 17:34 | Сообщение # 220
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Норм, сегодня рекорд поставил новый 25 раз, месяц назад мог сделать только 9-10 максимум.



Лень? Не ,не слышал.

Сообщение отредактировал Spyform - Понедельник, 31.12.2012, 17:36
 
yamaykaДата: Понедельник, 31.12.2012, 19:10 | Сообщение # 221
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата (Spyform)
Норм, сегодня рекорд поставил новый 25 раз, месяц назад мог сделать только 9-10 максимум.


Как шел к своей цели, можешь описать?)


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 31.12.2012, 19:51 | Сообщение # 222
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Как шел к своей цели, можешь описать?)

Могу конечно, только нечего описывать особо. У меня нет программ, методик и тд.тп.
Цель у меня тоже обширная , это спорт всю жизнь.
Собственно я занимаюсь раз в 2-3 дня, делаю все элементы, выходы, брусья, простые отжимания, пресс, дома на улице, отжимания на одной руке, от скамейки , всё подряд. Всё идёт само собой, единственное что могло повлиять на прогресс это небольшой акцент на трицепс в морозы, так как в минус -15 градусов делать выходы неудобно в куче одежды, я просто стал делать заместо выходов, брусья (только на трицепс ,а не на грудь) тело ровно стараться. И вот так потихоньку растет количество. Делаю Максимальное количество подходов на максимум, с отдыхом между ними примерно минут 5. Ну типо 20-16-14-12-10-6-4-2-1-0 :)) Если чем-то помог буду рад.


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Понедельник, 31.12.2012, 20:14 | Сообщение # 223
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Ну, это тоже своего рода программа smile Извини за дотошные вопросы, но вот, например, ты занимаешься раз в 2-3 дня на максимум, у тебя количество на каждой тренировке наращивается или по схеме "прогресс-спад-прогресс-спад" или "прогресс-повтор результата-повтор результата-прогресс"? Я понимаю, что дневник тренировок ты мог и не вести, но всё же основную динамику роста результатов мб помнишь?

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
SpyformДата: Понедельник, 31.12.2012, 20:36 | Сообщение # 224
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Я понимаю, что дневник тренировок ты мог и не вести, но всё же основную динамику роста результатов мб помнишь?

хех biggrin
Спадов никогда не замечал, ну иногда если отдыхал меньше 1 дня только. А так обычно прогресс-повтор-прогресс-повтор.
Я стараюсь забивать мышцы до отказа, и потом отдыхать до полного восстановления ,то есть 2.5-3 дня. Ну и конечно питание нормальное, много кушаю, практически всё, кроме свинины. Ну и сон. biggrin


Лень? Не ,не слышал.
 
yamaykaДата: Понедельник, 31.12.2012, 20:49 | Сообщение # 225
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Ясно, спасибо за ответ)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
Страница 15 из 17«121314151617»
Поиск: