[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 17«1210111213141617»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
KroterrДата: Четверг, 09.02.2012, 00:04 | Сообщение # 166
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
это будет очень хорошо для цнс). хотя и остаётся чувство недоделанности). я когда на этом погорел, просмотрел несколько методик по пл именно на тему отказа. так вот, там отказ дай бог раз в месяц бывает. и ведь все об этом пишут, но поначалу на этот момент почему-то не обращаешь внимания, хочется рвануть побольше и сразу. и влетаешь.
 
ФСлонДата: Четверг, 09.02.2012, 16:04 | Сообщение # 167
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
ФСлон, трицепс ведь отказал?

Отказал, я не мог уже себя поднять, разогнуть руки. Но как растягивается грудь, тоже очень хорошо заметно. Полагаю, что мне пошли на пользу отжимания на упорах - там тоже руки дальше за спину заводятся и грудь растягиваетсмя больше, чем при простых отжиманиях от пола. Буду осваивать брусья!

Добавлено (09.02.2012, 16:04)
---------------------------------------------
На брусьях вообще не смог сегодня после вторника...Пришлось пропустить это упражнение.


 
MidnightДата: Пятница, 10.02.2012, 20:24 | Сообщение # 168
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
max60 раз в жилете 40 раз за тренеровку делаю от 500 до 1000 повторений времени трачу до 3 часов прорабатывая ток 1 группу занимаюсь через 2 дня +берёт своё еще работа
 
DredgyДата: Суббота, 11.02.2012, 01:35 | Сообщение # 169
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Midnight, сам-то понял, что написал?! Не фига не понятно!
 
MidnightДата: Суббота, 11.02.2012, 12:00 | Сообщение # 170
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
Там всё расписано cool
 
STLSДата: Вторник, 28.02.2012, 16:50 | Сообщение # 171
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
это не проработка, а убийство организма, тобиш конечный результат сильная усталость
 
КозакДата: Вторник, 28.02.2012, 23:41 | Сообщение # 172
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Midnight,
Молодець! Сталева витримка.


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
FogelДата: Среда, 29.02.2012, 02:20 | Сообщение # 173
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Midnight)
max60 раз в жилете 40 раз за тренеровку делаю от 500 до 1000 повторений времени трачу до 3 часов прорабатывая ток 1 группу занимаюсь через 2 дня +берёт своё еще работа

И давно ты так занимаешься? Я как-то тоже героем таким был, после месяца таких занятий результаты начали падать, а я себя чувствовал как мишок с говном. Лишь отдохнув две недели я начал чувствовать себя суперменом. Результаты начали расти после того как я сделал баласн между отдыхом и обьемом тренировок!


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
AndreyyДата: Среда, 29.02.2012, 02:44 | Сообщение # 174
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
ну500 еще как то ну 1000 повторений это точно перебор . И какой вес в жилете .
 
HerculesДата: Среда, 29.02.2012, 12:02 | Сообщение # 175
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
максимум 15 повторений. несильно люблю брусья. ваще щитаю брусья не сильно полезным. очень травмаопасны.
 
MidnightДата: Среда, 29.02.2012, 18:18 | Сообщение # 176
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
вес жилета 15 кг занимаюсь так с холодов. На морозе без грамотного разогрева можно выхватить не слабое растяжение
 
FogelДата: Среда, 29.02.2012, 19:53 | Сообщение # 177
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Hercules)
несильно люблю брусья. ваще щитаю брусья не сильно полезным. очень травмаопасны.

Если есть голова на плечах, то это не травмоопасный снаряд, а очень даже полезный. Главное, подходящее растояние труб и желательно техника выполнения. От брусьев трицепс и сама рука быстро растет, не забывай трицепс это 2\3 руки. Когда один бицепс накачан, то рука кажеться как спичка. Я сейчас совмещаю брусья с весом и жил лежа, теперь трицепс начинает хорошенько проявлять себя как в действии так и в виде)))


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
STLSДата: Среда, 29.02.2012, 22:23 | Сообщение # 178
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
А я делаю сейчас, до десяти подходов на брусья 10-15 повторений , 1-2 минуты передыха между подходами. это тоже немаловажно. Если отдыхать между подходами по 10 минут то можна кучу подходов бахнуть. а толку?
 
PIRATДата: Среда, 29.02.2012, 22:43 | Сообщение # 179
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (STLS)
Если отдыхать между подходами по 10 минут то можна кучу подходов бахнуть. а толку?


толк есть, если цель стоит масса. при работе на массу отдых от 5 до 10минут а то и больше.

Quote (STLS)
А я делаю сейчас, до десяти подходов на брусья 10-15 повторений


без веса или с весом?

Добавлено (29.02.2012, 22:43)
---------------------------------------------

Quote (STLS)
Если отдыхать между подходами по 10 минут то можна кучу подходов бахнуть


повесь на пояс 20 кг и попробуй бахни.
 
speshДата: Среда, 07.03.2012, 23:25 | Сообщение # 180
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
раз 30 сделаю))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
Страница 12 из 17«1210111213141617»
Поиск: