[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 11 из 17«129101112131617»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
massaДата: Вторник, 07.02.2012, 21:32 | Сообщение # 151
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
А теперь по теме. 85 раз в быстром темпе.

Вообще молодчик!) Выносливость тренировал,или само с силой пришло? Опускаешься до конца,или до определенного момента ?

Добавлено (07.02.2012, 21:32)
---------------------------------------------

Quote (DEL)
в смысле?
50 кг. это вес которым можно свободно делать на брусьях. Раз в неделю работать кисти мотать и ничего страшного не будет)

да согласен,и поболее веса используют.Просто я вообще противник работы на брусьях с весом в одноповторном режиме.Травмоопасное упражнение все-таки,суставы одни у нас...
Да и не соревы тут,чтобы свой максимум проверять чуть-ли не на каждой трене.


Шутю за деньги
 
DELДата: Вторник, 07.02.2012, 21:55 | Сообщение # 152
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (massa)
Вообще молодчик!) Выносливость тренировал,или само с силой пришло? Опускаешься до конца,или до определенного момента ?

Спасибо)
Выносливость тренировал, раз в 2 недели 3 подхода на максимум, чередовал с работай с весом. По-поводу техники выполнения в быстром темпе, лично у меня полную амплитуду не удается выполнить,но угол 90 градусов соблюден точно, так что можно сказать "до определенного момента".)
Quote (massa)
Просто я вообще противник работы на брусьях с весом в одноповторном режиме.

тут согласен если это на раз, думаю не стоит. я немного не так понял тебя)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
massaДата: Вторник, 07.02.2012, 21:58 | Сообщение # 153
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
По-поводу техники выполнения в быстром темпе, лично у меня полную амплитуду не удается выполнить,но угол 90 градусов соблюден точно, так что можно сказать "до определенного момента".)

Во-во.У меня в быстром темпе тоже чисто физически не получается на полную амплитуду - уже тогда это буде тне "быстрый" темп.


Шутю за деньги
 
ФСлонДата: Среда, 08.02.2012, 22:00 | Сообщение # 154
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Купил себе новый турник, и наконец, брусья. Чой-то слабо совсем получается - первый подход 7, второй 5, третий 4, а четвертого не получилось facepalm

 
massaДата: Среда, 08.02.2012, 22:03 | Сообщение # 155
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
ФСлон, smile
Ничего! Помню себя год назад,когда в первый раз только увидел брусья - 2 подхода по 3 раза осилил с дрожащими руками,на третий не решился biggrin


Шутю за деньги
 
ФСлонДата: Среда, 08.02.2012, 22:12 | Сообщение # 156
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Еще хотел спросить - у меня чего то локти в раскоряку идут, прижимать к корпусу не получается. Попробовал просто так клешнями подвигать - могу локти прижать к бокам, а на брусьях не выходит, в стороны торчат.

 
KroterrДата: Среда, 08.02.2012, 22:18 | Сообщение # 157
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Грудные сильнее трицепса, инстинктивно на них нагрузку перемещаешь.
зы. раз до 20 думаю быстро дойдёшь, только не загонись на радостях).
 
ФСлонДата: Среда, 08.02.2012, 22:20 | Сообщение # 158
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Да, заметил что сиськи больше болят, чем руки.

 
massaДата: Среда, 08.02.2012, 22:24 | Сообщение # 159
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (ФСлон)
Да, заметил что сиськи больше болят, чем руки.

Quote (Kroterr)
Грудные сильнее трицепса, инстинктивно на них нагрузку перемещаешь.

Диссонанс получился))))
Если триц слабее,значит он отказывает первый? Тогда как у груди еще есть силы на N-ое кол-во повторений.Значит,что трицепс уже убился,в то время как грудь не получила ту нагрузку,что могла получить,не вырубись трицепс первым.Значит,шрудь должна меньше болеть?
Но это чисто теоретически,на самом деле все не так.Просто логическую цепочку привел )

Добавлено (08.02.2012, 22:24)
---------------------------------------------
Сложная штука организм.Не всегда так все однозначно sad


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Среда, 08.02.2012, 22:34 | Сообщение # 160
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Руки принимают такое положение, чтобы уменьшить нагрузку на трицепс. Но это не мешает ему отказать первым). Но при этом болеть ему всё равно положено меньше, он сухожильный.
 
massaДата: Среда, 08.02.2012, 22:36 | Сообщение # 161
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Kroterr, поэтому мною было написано
Quote (massa)
Не всегда так все однозначно

smile


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Среда, 08.02.2012, 22:37 | Сообщение # 162
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
ФСлон, трицепс ведь отказал?
 
DanArtemevДата: Среда, 08.02.2012, 23:15 | Сообщение # 163
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
болеть ему всё равно положено меньше, он сухожильный.

Вот тут же вставлю вопросец по поводу трицепса.
Я его когда фр жимом убил,он потом дней 5-6 болел и всё это время пока болел был большего обычного размера,потом когда отдохнул ипару лёгких тренировок провёл,то всё вернулось как и было.И объём мышцы и рабочий вес.Почему так?


hard train or go home
 
KroterrДата: Среда, 08.02.2012, 23:24 | Сообщение # 164
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
5-6 - это слишком много, это значит, ты ему дал нагрузку больше, чем было нужно, и он смог только восстановиться, о сверхвосстановлении речи уже не шло.
 
DanArtemevДата: Среда, 08.02.2012, 23:35 | Сообщение # 165
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Kroterr, спасибо.И ещё вопрос,если заканчивать подход за 1-2 повторения до отказа,как это будет для цнс?

hard train or go home
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
Страница 11 из 17«129101112131617»
Поиск: