[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 17«12891011121617»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ???
redbullДата: Пятница, 30.12.2011, 22:15 | Сообщение # 136
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я 31 максимум, щас тренироваться начал с дополнительным весом, без веса уже не интересно =)
 
DELДата: Суббота, 31.12.2011, 13:39 | Сообщение # 137
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
mer3av4ik, все правильно говорит. Полные выпрямления рук и ног (это может быть турник или штанга) плохо влияют на сустав. При выполнении упражнения нагрузка на суставы должна быть минимальной
("не полностью вставлять" т.е. не полностью разгибать или сгибать сустав ноги или руки не блокировать суставы при полном выпрямлении!)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 31.12.2011, 13:44
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Вторник, 03.01.2012, 21:42 | Сообщение # 138
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Новый рекорд 55 раз! cool
 
SGUARTДата: Вторник, 03.01.2012, 22:03 | Сообщение # 139
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
у меня 25 только biggrin но до этого было перед летом 17, недели 2-3 занимался sad
 
TOXAДата: Среда, 04.01.2012, 19:18 | Сообщение # 140
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
на максимум никогда не пробовал, но рабочий 20 раз!
 
SkorpionДата: Понедельник, 23.01.2012, 19:38 | Сообщение # 141
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
42 раза

Я не люблю, когда наполовину.
 
massaДата: Суббота, 04.02.2012, 20:19 | Сообщение # 142
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
все правильно говорит. Полные выпрямления рук и ног (это может быть турник или штанга) плохо влияют на сустав. При выполнении упражнения нагрузка на суставы должна быть минимальной
("не полностью вставлять" т.е. не полностью разгибать или сгибать сустав ноги или руки не блокировать суставы при полном выпрямлении!)

А в армейском жиме все тренеры в одно горло говорят выпрямлять руки и заводить штангу за голову - должно быть достигнуто такое положение,в котором меньше всего чувствуешь штангу и легче всего её удержать - а достигается это полным выпрямлением локтей))) Но на истину не претендую.
По теме - мои рекорды совпали с приемом креатина biggrin biggrin biggrin
Около нового года мах на брусьях был раз 20.Сейчас после брусьев с весом попробывал на след день с больными сиськами и трицепсами отжаться - 52 раза.Если свежим,хорошо разогретым и перед тёлками ( biggrin ) раз 60 смогу.неплохо за приблизительно 2 месяца.


Шутю за деньги
 
CregonДата: Воскресенье, 05.02.2012, 05:11 | Сообщение # 143
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
На количество как-то не дела, восновном занимаюсь с дополнительным весом, 4 подхода:
1) Разогрев 20-25 раз
2)Потом с 25 кг 10 раз (знаю что здуру можно порвать мышцу, но брусья всегда был финальным упражнением в тренировке и поэтому мышци хорошо рагогреты)
3)С 35 кг 5-7 раз
4)С 45 кг 3-5 раз
5)Ну и если остаються силы, то всегда пробую свой максимум(пока что 1 раз 50 кг)
 
A[RT]emДата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:28 | Сообщение # 144
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Репутация: 2
Статус: Offline
Пока всего 21 раз!)
 
massaДата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:31 | Сообщение # 145
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Cregon)
1 раз 50 кг

уже нашел где вторые плечи и локти продают?


Шутю за деньги
 
CregonДата: Воскресенье, 05.02.2012, 17:42 | Сообщение # 146
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Нет, буду искать=)
 
Andrey7790Дата: Вторник, 07.02.2012, 07:42 | Сообщение # 147
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Репутация: 2
Статус: Offline
было одно время когда вышел на результат 130 раз ну это так делая быстро ну опускался достаточно низко . Щас больше 20 не делаю
 
ЕдренБатонДата: Вторник, 07.02.2012, 08:53 | Сообщение # 148
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
лично я на максимум не делаю happy

Занимаюсь ТБ 10 месяцев!!!!
 
Лёха85Дата: Вторник, 07.02.2012, 10:50 | Сообщение # 149
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
3х12 25кг. wacko
 
DELДата: Вторник, 07.02.2012, 11:37 | Сообщение # 150
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (massa)
А в армейском жиме все тренеры в одно горло говорят выпрямлять руки и заводить штангу за голову

Смотря какую цель преследует атлет.Это техника подходит больше к тяжелой атлетики, там и приседание делаются глубокие, что тоже не очень хорошо для коленных суставов.
Quote (massa)
должно быть достигнуто такое положение,в котором меньше всего чувствуешь штангу и легче всего её удержать - а достигается это полным выпрямлением локтей)))

это тоже верно, так как тяжелоатлетам нужно как можно больше поднять вес и зафиксировать его, (при помощи полного выпрямления локтей), а вот приседания глубокие нужны для того чтобы путь штанги вверх сократить при рывке и толчке.
Quote (massa)
Но на истину не претендую.

почему ту ты прав)

Quote (massa)
Если свежим,хорошо разогретым и перед тёлками ( biggrin ) раз 60 смогу.неплохо за приблизительно 2 месяца.

молодец результаты впечатляют, креатин работает (против приема креатина ничего против не имею).

А теперь по теме. 85 раз в быстром темпе.

Добавлено (07.02.2012, 11:37)
---------------------------------------------
Quote (massa)
уже нашел где вторые плечи и локти продают?

в смысле?
50 кг. это вес которым можно свободно делать на брусьях. Раз в неделю работать кисти мотать и ничего страшного не будет)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Вторник, 07.02.2012, 11:39
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » КТО СКОЛЬКО РАЗ ДЕЛАЕТ НА БРУСЬЯХ??? (???)
Страница 10 из 17«12891011121617»
Поиск: