[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 4«1234
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Как научится отжиматся на брусьях ?
Как научится отжиматся на брусьях ?
OsminogДата: Понедельник, 10.09.2012, 14:45 | Сообщение # 46
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Quote (Ogres)
А сейчас, сидя на работе, ощущаются неприятные боли в области позвоночника (между лопаток)... м.б. с непривычки

А это возможно ноют мышы которые между лопатками (робмовидные кажется), могут еще и трапеции ругаться. Я вчера проводил тяжелую на брусьях с отягощением +25 кг. Тоже вот сижу ловлю эти ощущения biggrin
 
mavashiДата: Понедельник, 10.09.2012, 20:26 | Сообщение # 47
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Ogres, помню себя в таком же положении biggrin
На первой тренировке выжал три раза всего в первом подходе на брусьях.Занимался через день,три подхода на максимум.Дошел быстро до 10-ти раз.Как дошел до 60-ти уже и не помню biggrin
Просто занимайся и со временем результаты будут )


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
OgresДата: Четверг, 20.09.2012, 15:58 | Сообщение # 48
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Osminog)
А это возможно ноют мышы которые между лопатками (робмовидные кажется)
не-е-е, как ноют мышцы я знаю, а это позвоночник - как будто клин вбили между звеньями, наверное сказываются последствия старой травмы (авария).
Quote (mavashi)
Просто занимайся и со временем результаты будут )
Ок, спасиба, буду стараться, если хребтина позволит wink

Добавлено (20.09.2012, 15:58)
---------------------------------------------
Хребтина позволил, делаю 4 подхода по 4 раза, 5-й подход - 3 раза. Между подходами 2-3 минуты помахать руками, отдохнуть, на спортплощадку к брусьям через день. Как бы в свободные дни включить турник и/или отжимания от пола, но боюсь забью мышцу и на брусьях ничего не получится ... однако, также опасаюсь "отвыкнуть" от турника. sad

 
mavashiДата: Четверг, 20.09.2012, 16:57 | Сообщение # 49
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Ogres, если боишься другими упрами отнять силу для брусеьв,то делай их вначале тренировки wink

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
Бармалей2010Дата: Вторник, 13.11.2012, 18:36 | Сообщение # 50
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
http://vk.com/bandpower Заходите в группу много интересного.

Качественные турники, брусья и утяжелители!!!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Как научится отжиматся на брусьях ?
Страница 4 из 4«1234
Поиск: