[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Кол-во отжиманий на брусьях
Кол-во отжиманий на брусьях
FREELANCER23Дата: Пятница, 29.08.2014, 19:50 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Сегодня попробовал делать на брусьях: 1 подход по 10 раз и потом в каждом подходе на 1 отжимание меньше. Это эффективно? Руки где-то 5 подходу начали трястись.
 
AlexandrДата: Пятница, 29.08.2014, 20:35 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Репутация: 6
Статус: Offline
FREELANCER23, приветствую.А какая цель, каков отдых между подходами, рост/вес?
 
FREELANCER23Дата: Пятница, 29.08.2014, 20:46 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне 13 лет.Вес 50 кг,171 рост.А цель...)Сначала хотел мышцы накачать,но потом прочитал,что мол в этом возрасте лучше пока просто подтягиваться,отжиматься.И сейчас хочется,чтобы была больше сила и выносливость,т.е,увеличить кол-во подтягиваний и отжиманий
 
AlexandrДата: Пятница, 29.08.2014, 22:19 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Репутация: 6
Статус: Offline
FREELANCER23, сколько сейчас подтягиваешься, отжимаешься на брусьях/от пола?

Сообщение отредактировал Alexandr - Пятница, 29.08.2014, 22:20
 
FREELANCER23Дата: Пятница, 29.08.2014, 22:24 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Подтягиваюсь в первом подходе 10 раз,а уже во втором больше 6 не получается.От пола могу 30 раз отжаться ,а на брусьях до 15 раз.
 
Makar41kДата: Вторник, 30.09.2014, 00:52 | Сообщение # 6
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 0
Статус: Offline
Эффективно каждый на максимум )) смысл 5 подходов? делай 3-4 через день. От 3-4 кол-во расти будет, зачем 5 делать? :))) Или ты думаешь чем больше подходов тем лучше? Ты восстанавливаться можешь не успевать... 3-4 делай.

Сообщение отредактировал Makar41k - Вторник, 30.09.2014, 00:53
 
ПИЖАМАДата: Воскресенье, 26.10.2014, 03:34 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Репутация: -2
Статус: Offline
В его 13 лет, можно тренироваться хоть каждый день.
 
dimmarikДата: Суббота, 06.12.2014, 14:21 | Сообщение # 8
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
на одном подходе 100раз
 
ЧувакДата: Суббота, 06.12.2014, 18:56 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата dimmarik ()
на одном подходе 100раз

Молодец. Покажи видео.


:-)
 
dimmarikДата: Суббота, 06.12.2014, 22:02 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
100 раз делал когда в армии был, тогда весил 85кг , ща вешу 95 могу только 50 , я любитель)
 
dimmarikДата: Суббота, 06.12.2014, 22:03 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
и ещё обычно делаю с доп. весами
 
yamaykaДата: Суббота, 06.12.2014, 23:04 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
при просьбе предоставить видео, циферки мистическим образом начинают уменьшаться, а дата их осуществления мимолетно сдвигаться во времена бурной молодости  biggrin

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
dimmarikДата: Понедельник, 08.12.2014, 11:11 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Репутация: 0
Статус: Offline
yamayka, я не вижу смысла врать , не в маём стиле
 
underchronosДата: Понедельник, 08.12.2014, 19:13 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
dimmarik, ты уверен, что делаешь отжимания на брусьях, а не иное упражнение? Напрмиер маятник на брусьях или еще че люди придумывают.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
ЧувакДата: Пятница, 12.12.2014, 18:12 | Сообщение # 15
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Че-то давно видео не выкладывали. Недавний сороковник средненького качества, как исполнение, так и качество видео. Пора утюг менять :-)



:-)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Кол-во отжиманий на брусьях
Страница 1 из 212»
Поиск: