[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Отжимания на брусьях с весом повлияет на рекорд?
Отжимания на брусьях с весом повлияет на рекорд?
WarriorДата: Суббота, 10.08.2013, 22:46 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 35
Репутация: 0
Статус: Offline
Стоит ли начинать отжиматься с весом? Что это даст?

Цели к концу лета: 25 подтягиваний, 30 отжиманий на брусьях, выход на две (выполнено)
 
azamatДата: Суббота, 10.08.2013, 23:16 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Warrior)
Отжимания на брусьях с весом повлияет на рекорд?

скорее всего да. точно сказать не могу т.к. организм у всех разный
 
helgoДата: Воскресенье, 11.08.2013, 13:18 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Цитата (Warrior)
Стоит ли начинать отжиматься с весом? Что это даст?

Результат будет зависеть от адекватности нагрузки, частоты тренировок и полноценности восстановления.
Кому то это даст больше силы и мышечной массы, а кому то травмы локтевых суставов и перетрен....


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 11.08.2013, 13:27 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 618
Репутация: 47
Статус: Offline
да повлияет
 
SkorpionДата: Воскресенье, 11.08.2013, 18:26 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2343
Репутация: 327
Статус: Offline
Нет. Конечно же лучше всю жизнь со своим весом делать и 100 и 200 повторений достигнешь. Только делать надо качественно и не до усрачки))) Но я бы с весом начинал тренить  biggrin Что мне 100 раз отжаться на брусьях? Вот 20 раз с весом 32 или 48 кг - вот это по мне!

Я не люблю, когда наполовину.
 
landДата: Воскресенье, 11.08.2013, 18:35 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 175
Репутация: 20
Статус: Offline
Лучше всего совмещать с отягощением и без!
 
neilДата: Воскресенье, 11.08.2013, 21:35 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Мне кажется. что если отжиматься с весом то с увеличением веса будет расти и кол-во отжиманий без него. Пример из качалки если вы жмете 70 на 10 раз то легко сделаете 20 с 50кг если 90кг на 10 раз то 30.

P.S. Соотношения взяты не точные но общая тенденция налицо


 
likaДата: Воскресенье, 11.08.2013, 22:42 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (neil)
Пример из качалки если вы жмете 70 на 10 раз то легко сделаете 20 с 50кг если 90кг на 10 раз то 30.
да ну на... это что еще за исследования британских ученых?
 
neilДата: Воскресенье, 11.08.2013, 23:18 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Цитата (lika)
Цитата (neil)Пример из качалки если вы жмете 70 на 10 раз то легко сделаете 20 с 50кг если 90кг на 10 раз то 30. да ну на... это что еще за исследования британских ученых?
Это собственные наблюдения, но вообще есть спец калькуляторы где можно расчитать примерное кол-во повторений с опред весом http://powerliftingblog.ru/node/25 раздел 2. Калькуляторы повторений

И там явно видно что от роста веса в упражнении растет и кол-во повторений с малым весом
P.S. Они конечно неправильно считают при большом кол-ве повторений, но зависимость налицо




Сообщение отредактировал neil - Понедельник, 12.08.2013, 01:15
 
zomanДата: Вторник, 13.08.2013, 12:58 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 192
Репутация: 14
Статус: Offline
Надо и с весом тренить и без него. С весом увеличишь максимальную силу, без него - силовую выносливость. Это разные вещи. Если будешь только с весом тренить, то, большая вероятность, что упадёт рекорд без веса. Ну, и вес должен дать взрывную силу, т.е. скорость при выполнении без него.



Сообщение отредактировал zoman - Вторник, 13.08.2013, 14:42
 
neilДата: Вторник, 13.08.2013, 18:13 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Вы мне скажите зачем вообще тренировать выносливость? Многие тренируются что бы стать сильнее и больше. Дак вот большим количеством вы этого не добьетесь. Ключ к мыщцам мало кол-во повторений 6-12, дополнительный вес и интенсивные тренировки.

P.S. Я не понимаю кому нужно дрочево отжиматся по 60-100 раз wacko


 
SelemusДата: Воскресенье, 18.08.2013, 10:04 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
Да, влияет... Если только с весом отжиматься, то колличество повторений без веса падает
 
Makar41kДата: Воскресенье, 20.04.2014, 23:17 | Сообщение # 13
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 0
Статус: Offline
Количество с весом никак не растёт если только на чуток и не более того... Если работаешь с весом то и без веса нужно делать иначе твоё количество упадёт это 100% с весом ты делаешь на 10-12 кто то на 15 раз если без веса не будешь делать то скажите каким образом твоё количество без веса должно расти? выносливость долго тренируется, но быстро теряется... Поэтому идеально чередовать с весом и без веса.

Если ты делаешь 20-30 раз на брусьях то нужно с весом делать смысл от того что ты там сделаешь 50 раз толку ни какого не будет лучше взять вес хотя 32 и сделать 10 раз ))) и постепенно увеличивать вес


Сообщение отредактировал Makar41k - Воскресенье, 20.04.2014, 23:18
 
MakarДата: Понедельник, 21.04.2014, 05:48 | Сообщение # 14
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 59
Статус: Offline
исходя из вышесказанного стоит за одну тренировку делать по 2-3 подхода с отягощением и 2-3 без оного, так?

 
merinДата: Понедельник, 21.04.2014, 18:11 | Сообщение # 15
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Репутация: 0
Статус: Offline
Если ты хочешь иметь какой то результат в мышцах, то больше 12 раз отжиматсья смысла нет. Это давно всем известная истина
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Отжимания на брусьях с весом повлияет на рекорд?
Страница 1 из 212»
Поиск: