[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Крылья
Крылья
Kam1xДата: Понедельник, 08.10.2012, 00:14 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем доброго времени суток. Полазил по форуму не нашел подобной темы, может пропустил не судите строго. Начал заниматься на брусьях не давно, около месяца. Сейчас заметил, что мышцы спины выходят не равномерно. Подскажите, как так сказать исправить ?))
 
SerperatorДата: Понедельник, 08.10.2012, 14:55 | Сообщение # 2
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Никак, ассиметрия есть совершенно у всех.
У меня, например, правая грудь больше левой, правая широчайшая тоже больше)))
А биц правой меньше чем на левой)))


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
underchronosДата: Понедельник, 08.10.2012, 16:19 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Serperator, да ладно?)) я не замечал асимметрию за собой. И силовые показатели у двух рук одинаковые.

Kam1x, а это от брусьев так стало???


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SerperatorДата: Понедельник, 08.10.2012, 16:53 | Сообщение # 4
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Serperator, да ладно?)) я не замечал асимметрию за собой. И силовые показатели у двух рук одинаковые.

Kam1x, а это от брусьев так стало???

ну не бывает, чтобы не было её))ты в быту всё только двумя делаешь?
1 ведро с песком двумя руками, отвёрткой двумя руками и тд) Понимаю, что утрирую.
Вёдра, конечно, не каждый день носить приходится.

Добавлено (08.10.2012, 16:53)
---------------------------------------------

Quote ( underchronos,)
крест на кольцах,

только заметил. Ты на кольцах начал заниматься?


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Kam1xДата: Понедельник, 08.10.2012, 16:56 | Сообщение # 5
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Serperator)
Никак, ассиметрия есть совершенно у всех.
У меня, например, правая грудь больше левой, правая широчайшая тоже больше)))
А биц правой меньше чем на левой)))

Ну только бы так а то испугался )
Quote (underchronos)
Kam1x, а это от брусьев так стало???

Да. Потому, что до брусьев занимался турником было все нормально.
 
SerperatorДата: Понедельник, 08.10.2012, 16:58 | Сообщение # 6
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (Kam1x)
Да. Потому, что до брусьев занимался турником было все нормально.

может брусья разной высоты, немного расшатаны???


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
underchronosДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:10 | Сообщение # 7
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Quote (Serperator)
ну не бывает, чтобы не было её))ты в быту всё только двумя делаешь?

Не поверишь - с детства бзик. Пытаюсь всегда менять руки. =) Я могу все делать двумя руками равнозначно. И если в каком-то упражнении чувствую, что вторая может больше - не делаю. Всегда ровно.

Quote (Serperator)
только заметил. Ты на кольцах начал заниматься?

Дома у меня брусьев нет - я использую на турнике подвешиваемые кольца. И подтягиваюсь иногда не на турнике, а на кольцах, имитируя нейтральный хват.

Quote (Serperator)
может брусья разной высоты, немного расшатаны???

Меняем тогда положение тела. Один раз лицом в одну сторону, потом в другую.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SerperatorДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:17 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Не поверишь - с детства бзик. Пытаюсь всегда менять руки. =)

А я вот опомнился, когда начал качаться, поэтому всегда старался делать правой. wacko
Quote (underchronos)
Дома у меня брусьев нет - я использую на турнике подвешиваемые кольца. И подтягиваюсь иногда не на турнике, а на кольцах, имитируя нейтральный хват.

Красавец:)))Если прямым хватом на кольцах, то предплечья нехило забиваются.
Я вот у себя недавно обнаружил, что кольца на разной высоте и немного не на одной прямой, это сильно страшно?(


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу


Сообщение отредактировал Serperator - Понедельник, 08.10.2012, 18:18
 
yamaykaДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:23 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
А я из-за разницы в руках в отказных повторах последнего подхода на брусьях с руки на руку переваливаюсь, чтобы дожать эти несчастные милиметры и полностью выпрямиться.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.


Сообщение отредактировал yamayka - Понедельник, 08.10.2012, 18:24
 
underchronosДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:28 | Сообщение # 10
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Quote (yamayka)
А я вот опомнился, когда начал качаться, поэтому всегда старался делать правой.

Я в детстве читал серию Темный эльф... и там был двурукий мечник и что-то бзик появился)))

Quote (Serperator)
Я вот у себя недавно обнаружил, что кольца на разной высоте и немного не на одной прямой, это сильно страшно?(

Да ничего, просто от подхода к подходу менять положение тела. А вапще слышал, что это для плеч плохо...

Quote (yamayka)
А у меня из-за разницы в руках в отказных повторах последнего подхода на брусьях с руки на руку переваливаюсь

Надо забыть эту технику. Повторения должны быть чистыми. В конечных подходах, будешь удерживать положение тела таким же - будут мышцы стабилизаторы включаться сильнее.

Меня все упрекают по жизни в Перфекционизме.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг

Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 08.10.2012, 18:30
 
Kam1xДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:37 | Сообщение # 11
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Serperator)
может брусья разной высоты, немного расшатаны???

Нет брусья ровные )) просто вот как сказал yamayka, последний подход дожимаю покачиваясь, может быть из за этого))
 
underchronosДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:39 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Kam1x, не стоит. Для себя же делаете - делайте честно, красиво. Когда с ребятами будете соревновательно отжиматься - там можно себе позволить такие фишки.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
Kam1xДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:49 | Сообщение # 13
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Kam1x, не стоит. Для себя же делаете - делайте честно, красиво. Когда с ребятами будете соревновательно отжиматься - там можно себе позволить такие фишки.

Понятно постараюсь. Просто продолжать делать на ровных ?) или может давать усилия на левую руку ?)
 
underchronosДата: Понедельник, 08.10.2012, 18:54 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Kam1x, нет, ровно. Постепенно поднимай нагрузку - с отягощением. И если причина была в этом, то потихоньку устранится твой эффект.

85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
SerperatorДата: Понедельник, 08.10.2012, 20:16 | Сообщение # 15
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (underchronos)
Я в детстве читал серию Темный эльф... и там был двурукий мечник и что-то бзик появился)))

Да, всё, что в детстве вбилось в голову, заляжет надолго. smile


Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Крылья
Страница 1 из 212»
Поиск: