[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » усталость в груди
усталость в груди
massaДата: Четверг, 22.09.2011, 23:09 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
mer3av4ik, в смысле? Книги у меня нет,есть картинки smile
Неплохо иногда выручает,когда кто-нибудь с пеной у рта говорит что в подтягиваниях грудь работает (но иногда и это не помогает)


Шутю за деньги
 
mer3av4ikДата: Четверг, 22.09.2011, 23:26 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
massa, ясно... у меня книга просто... но недоступна для печати...

С уважением Василий Николаевич
 
ОлегДата: Пятница, 23.09.2011, 09:21 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (stck)
ну как обьяснить, как занимаюсь.
http://www.youtube.com/watch?v=ZxcRQwQSs1U
(ссылку взял с этого же форума)
как-то так)

Вот там мужик не на полную отжимаеться, хотя грудь работает. Мне кажеться, что чем глубже отжимаешься, тем больше грудь работает. Помню, когда от параллельных стульев отжимался, то всегда руки забивались, а тут решил отжаться максимально глубоко и я впервые почувствовал работу груди! Теперь только так и отжимаюсь. Зато руки забиваються не так сильно и потом можно не плохо выложиться в отжиманиях от пола- это первый момент. Второй- а ты задумывался вообще о ширине брусьев? Более узкии брусья дают акцент на трицепсы, а более широкии качают лучше грудь, хотя и там и там работают одни и те же мышцы, но только главный акцент разный! И заметь, брусья относительно широкие, не надо отжиматься на каких-нибудь рассшатаных брусьях, где ширина очень большая, есть вероятность получения травмы плечей.
Quote (massa)
Всякое может быть,но я хз как надо подтягиваться чтобы в работу включался и трицепс

До бедер (выход силой), вот там и не только трицепс включаеться в работу. Вот теперь ты знаешь smile
 
KroterrДата: Пятница, 23.09.2011, 09:34 | Сообщение # 19
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (mer3av4ik)
у меня книга просто... но недоступна для печати...

Хм, проверил - точно, Evince отказался печатать, а вот WinDjView распечатал...
 
mer3av4ikДата: Пятница, 23.09.2011, 10:42 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
WinDjView

сенкс


С уважением Василий Николаевич
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » усталость в груди
Страница 2 из 2«12
Поиск: