[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Профи помогите совсем плохо с руками когда делаю на брусьях!
Профи помогите совсем плохо с руками когда делаю на брусьях!
TurnikMenДата: Вторник, 12.07.2011, 00:34 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Делаю на широких брусьях 12 раз(до конца), но даже с первого раза начинают перекашиваться руки!!! и плечи когда опукаюсь!!! (прижимаюсь к одной руке, и плече намного выше )
Почему?
у моего друга тоже самое, хотя он делает уже 20. cry
Брусья проверял , они ровные, но высокие еле запрыгиваю( рост 180 см)

Это пройдет? и что делать чтоб прошло?
 
HoBu4oKДата: Вторник, 12.07.2011, 01:07 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (TurnikMen)
Делаю на широких брусьях 12 раз(до конца), но даже с первого раза начинают перекашиваться руки!!! и плечи когда опукаюсь!!! (прижимаюсь к одной руке, и плече намного выше

Не совсем понятен вопрос. Для чего ты прижимаешься к одной руке? Вторая на столько слабая что ты вытягиваешь себя одной рукой ?
Тогда старайся делать качественно (ровно чтоб тебя не косило) , с малым количеством повторений на первый раз.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
TurnikMenДата: Вторник, 12.07.2011, 13:34 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote

Не совсем понятен вопрос. Для чего ты прижимаешься к одной руке? Вторая на столько слабая что ты вытягиваешь себя одной рукой ?

Я это делаю не специально, само получается!!! вторая слабее но не намного, может из-за этого!

Я стараюсь, но сколько бы я не напрягался и не держал себя ровно все равно плече одно выше получается. wink

что делать?


Сообщение отредактировал TurnikMen - Вторник, 12.07.2011, 13:53
 
enjoi=)Дата: Среда, 13.07.2011, 22:00 | Сообщение # 4
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
сначало поотжимайся от пола, руки вместе, руки шире, разнообразней, и плечи подкачай, на руках можешь поотжиматься сколько сможешь, ноги на стенку и отжимайся


 
OsminogДата: Четверг, 14.07.2011, 09:01 | Сообщение # 5
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
http://www.youtube.com/watch?v=IFnH8xzwsCg - вот это тоже должно помочь
 
Taxist999Дата: Четверг, 14.07.2011, 14:52 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 2
Статус: Offline
Скорее всего у тебя сколиоз( одно плечо всегда чуть выше другого) как у меня, плюс брусья одно может чуть ниже другое чуть выше( у меня опть же разница в сантиметр, не правильно замерели). От этого ощущение неровности отжиманий.
 
TurnikMenДата: Четверг, 14.07.2011, 15:36 | Сообщение # 7
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
http://www.youtube.com/watch?v=IFnH8xzwsCg - вот это тоже должно помочь


так значит это из-за слабого трицепса?

Добавлено (14.07.2011, 15:36)
---------------------------------------------

Quote
Скорее всего у тебя сколиоз( одно плечо всегда чуть выше другого)


НЕТ, у меня нет сколиоза.

да и брусья ровные
 
SurakamyДата: Четверг, 14.07.2011, 15:45 | Сообщение # 8
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote
так значит это из-за слабого трицепса?

перекос может быть из-за неравномерной силы мышц. Например левая сторона может быть значительно слабей правой и она просто не может вытянуть свою часть веса.

А ты еще написал что делаешь на широких. Делай лучше на брусьях нормальной ширины, а то широкие брусья да перекос чревато травмой.


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
TurnikMenДата: Четверг, 14.07.2011, 18:21 | Сообщение # 9
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо за советы cool
буду прокачивать вторую руку


Сообщение отредактировал TurnikMen - Четверг, 14.07.2011, 18:22
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Профи помогите совсем плохо с руками когда делаю на брусьях!
Страница 1 из 11
Поиск: