[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Кто точно знает? (Отжымания на брусьях грудным стилем)
Кто точно знает?
rusty_roninДата: Четверг, 14.10.2010, 22:12 | Сообщение # 16
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (At0m1k)
и можно ли в одной тренировке применять оба вида - на грудь и на трицепс

Я бы не стал. Когда сделаю 5 подходов тяжелых медленных отжиманий "на трицепс" - руки потом на брусьях уже не держат. Это значит - выложился ) Тогда можно грудь добить отжиманиями от пола
Хотя грудь слишком переоцененная мышца, лучше тренировать ноги и пресс )


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
VALKOДата: Пятница, 15.10.2010, 20:08 | Сообщение # 17
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 159
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote
Хотя грудь слишком переоцененная мышца, лучше тренировать ноги и пресс

Абсолютно согласен, ноги дают больший прогресс в наборе общей физической массы.
 
At0m1kДата: Воскресенье, 17.10.2010, 23:02 | Сообщение # 18
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Репутация: 0
Статус: Offline
Я спросил можно ли совмещать, а вы мне про общую массу ...

 
SpielДата: Понедельник, 18.10.2010, 02:33 | Сообщение # 19
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
Мышца может расти, но не болеть.

Кстати по поводу боли в мышцах после тренировки... Здесь уже наверняка где-то было, но всё же. Если мышцы после тренировки болят означает ли это, что они получили хорошую нагрузку и при должном питании они растут? Если короче, то боль=рост или нет?
 
Blacker555Дата: Воскресенье, 31.10.2010, 18:59 | Сообщение # 20
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Spiel)
Если короче, то боль=рост или нет?

Усталость=рост,а не боль!Проанализируй технику исполнения упражнений.
А у меня вопрос : при "грудном стиле" упражнения на брусях,обязательно ли держать ноги согнутыми в коленях ?
 
VeДата: Понедельник, 01.11.2010, 22:40 | Сообщение # 21
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
На втором видео упражнение действительно больше нагружает грудные мышцы, это как разные хваты и положения рук на турнике, вполне можно чередовать. Насчет ног не знаю, я лично сгибаю тогда, когда уже не могу вытянуть с прямыми ногами.
 
some_kind_of_monsterДата: Вторник, 05.04.2011, 21:12 | Сообщение # 22
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote
Грудной стиль:
- с наклоном вперед
- разводить локти

Трицепс-стайл:
- без наклона
- локти прижаты к корпусу


опускаться на максимум надо в том и другом стиле, или грудной - до конца, трицепс - на половину-2/3?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания на брусьях » Кто точно знает? (Отжымания на брусьях грудным стилем)
Страница 2 из 2«12
Поиск: