[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 6 из 7«124567»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания
Отжимания
ОлегДата: Пятница, 15.04.2011, 16:41 | Сообщение # 76
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Эту программу ты будешь в отжиманиях и подтягиваниях использовать?
 
turnikvalДата: Пятница, 15.04.2011, 16:44 | Сообщение # 77
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Олег, да.Буду использовать Табату неделю,или две.Потом пойдет 4-ая неделя,а потом отдых wink
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 11:03 | Сообщение # 78
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
turnikval, ты говорил, что подтянешься на максимум хватом чуть шире плечь или просто на ширине плечь, как результат?

Добавлено (17.04.2011, 11:03)
---------------------------------------------
Я тут подумал и решил подкорректировать свою программу.
Воскресенье
Подтягивания, пресс
Понедельник
Отжимания,пресс,ноги
Вторник
Подтягивания, бег
Среда
Отжимания,пресс
Четверг
Легкие подтягивания и отжимания, пресс, ноги
Пятница
Перерыв
Суббота
Бег

В данный момент, эта самая оптимальная программа для меня.

 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 17.04.2011, 11:31 | Сообщение # 79
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Олег, забросил программу 30 подтягиваний?
 
ОлегДата: Воскресенье, 17.04.2011, 13:07 | Сообщение # 80
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я по ней и занимаюсь, только не 6 раз в неделю.
 
REXBYДата: Пятница, 27.05.2011, 19:27 | Сообщение # 81
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Кто нибудь пробовал Индийские отжимания:

http://www.fitness96.ru/encyclopaedia/exercises/body_weight/press-up_hindu/


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ОлегДата: Пятница, 27.05.2011, 19:38 | Сообщение # 82
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Впервые такие вижу.
 
SteamДата: Пятница, 27.05.2011, 20:35 | Сообщение # 83
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
На сайте были разговоры про такие отжимания, только тогда их по-другому называли)
 
FATALITIДата: Суббота, 28.05.2011, 08:12 | Сообщение # 84
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
я делал, отличные отжимания
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 28.05.2011, 10:14 | Сообщение # 85
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Кто нибудь пробовал Индийские отжимания:

Я такие отжимания использую для лечения спины.
 
REXBYДата: Суббота, 28.05.2011, 10:28 | Сообщение # 86
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote ()))KoHcTaHTuH((()
Я такие отжимания использую для лечения спины.


Какие проблемы со спиной лечишь?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 28.05.2011, 10:33 | Сообщение # 87
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Какие проблемы со спиной лечишь?

Незнаю) поясница стала часто болеть. Нашел в интернете упражнения от болей в спине, вот теперь лечусь)


Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 28.05.2011, 10:37
 
REXBYДата: Суббота, 28.05.2011, 11:30 | Сообщение # 88
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, помогают?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 28.05.2011, 12:24 | Сообщение # 89
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
REXBY, да, спина стала меньше болеть.

Добавлено (28.05.2011, 12:24)
---------------------------------------------
Ну я ещё помимо этих отжиманий использую другие упражнения для позвоночника, выпремляю осанку, развиваю гибкость.


Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 28.05.2011, 12:24
 
ViedzminДата: Воскресенье, 29.05.2011, 01:46 | Сообщение # 90
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Прекрасное упражнение. Как по мне, то спектр проработки грудных и трицепцов шире, нежели при обычных отжиманиях. Совмещаю их с обычными отжиманиями.

Ничего наверстать невозможно, эту истину каждый должен усвоить как можно раньше.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания
Страница 6 из 7«124567»
Поиск: