[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание на одной руке.
Отжимание на одной руке.
FreestylerhymeДата: Понедельник, 08.07.2013, 11:50 | Сообщение # 61
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
кажется с колен проще научиться?
максимум сделаю 1-2 раза на одной с широкой постановкой ног...
куда тяжелее чем жать 95-100 от груди при моем весе в 82 кг

как на жим лежа влияет и влияет ли вообще? кто -нибудь проверял?
 
SpyformДата: Понедельник, 08.07.2013, 18:36 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
у меня лично отжимания на одной, убивают передние дельты в мясо!

Лень? Не ,не слышал.
 
DELДата: Вторник, 09.07.2013, 18:12 | Сообщение # 63
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
имхо давно не отжимался. вчера посмотрел ролик Декстора, ради интереса узнать правильную технику. сделал на правой 20 раз и на левой 15. не очень тяжело можно и больше делать. все - таки жим лежа дает о себе знать, грудные намного стали сильнее, чем до занятия штангой.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Вторник, 09.07.2013, 18:15 | Сообщение # 64
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
как на жим лежа влияет и влияет ли вообще? кто -нибудь проверял?
имхо скорее наоборот) жми и будешь сильнее. вот у меня примерно так и вышло


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Среда, 10.07.2013, 01:50 | Сообщение # 65
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Ноги врозь или вметсе7
Цитата (DEL)
Достойный

Группа: Проверенные
Сообщений: 2366
Репутация: 242  ±
Замечания: 0%
Статус: Offline
имхо давно не отжимался. вчера посмотрел ролик Декстора, ради интереса узнать правильную технику. сделал на правой 20 раз и на левой 15. не очень тяжело можно и больше делать. все - таки жим лежа дает о себе знать, грудные намного стали сильнее, чем до занятия штангой.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
DELДата: Среда, 10.07.2013, 07:57 | Сообщение # 66
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата (yamayka)
Ноги врозь или вметсе7
врозь для баланса. все как на видео у Декстора


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
FreestylerhymeДата: Среда, 10.07.2013, 14:35 | Сообщение # 67
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
Цитата (DEL)
имхо скорее наоборот) жми и будешь сильнее.
ну я жму вроде) но вот на 1й руке кажется тяжелее намного отжаться
 
FreestylerhymeДата: Пятница, 16.08.2013, 23:44 | Сообщение # 68
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну с ногами врозь намного проще чем с их узкой постановкой отжиматься это стопудняк
декстер вроде сказал в том видосе что когда станет легко с широкой постановкой надо ножки сужать
 
Marko1337Дата: Суббота, 17.08.2013, 05:55 | Сообщение # 69
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата (Freestylerhyme)
ну с ногами врозь намного проще чем с их узкой постановкой отжиматься это стопудняк декстер вроде сказал в том видосе что когда станет легко с широкой постановкой надо ножки сужать
это точно, никогда невидел с ровной псотановкой ног, ну Брюс лее делал


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
SelemusДата: Воскресенье, 18.08.2013, 10:16 | Сообщение # 70
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 9
Статус: Offline
15 на правой и 10 на левой еще зимой делал, но я ноги старался не разводить, а вместе держать. Не использую это упражнение на тренировках
 
yamaykaДата: Четверг, 19.09.2013, 23:08 | Сообщение # 71
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Как вы думаете, норм будет можно прогрессировать нагрузку, если отжиматься одной рукой упираться полной ладонью, а вспомогательной лишь только пальцами. И с течением времени по одному пальцу убирать. Попробовал (на 5 пальцах), заметно тяжелее отжиматься, правда и на пальцы давление.

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
viper011245Дата: Суббота, 21.09.2013, 13:09 | Сообщение # 72
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Отжимания на одной руке укрепляют кор и плечи. В своё время делал подходами по 30 раз на каждую руку. Отличное упражнение!
 
niksДата: Воскресенье, 22.09.2013, 17:47 | Сообщение # 73
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Репутация: 20
Статус: Offline
классное строительное упражнение развивающее руки и весь плечевой пояс особенно грудь и трицепс ...но лично я доотжимался до тендинита (каждый день утром и ноги выше головы)...кто знает как по быстрому залечить локти ???
 
yamaykaДата: Воскресенье, 22.09.2013, 17:58 | Сообщение # 74
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Каждый день отжимания на 1 руке - это, конечно, ты рисково. У самого, бывает, еле побаливает локоть. Думаю, разминаться надо лучше мне и не уходить в малоповтор сильно. Не буду вводить в заблуждение, я не умею его делать, делаю подводящие к нему.
ПОпробуй отдохнуть недельку-две.


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
iskenderДата: Воскресенье, 24.08.2014, 09:40 | Сообщение # 75
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
техника - это конечно хорошо, но и от корявых отжиманий тоже есть толк: у меня после них сильная крепатура в боках (косые и зубчатые),и дельты с трицепсом тоже болят,но не так сильно.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание на одной руке.
Страница 5 из 6«123456»
Поиск: