[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание на одной руке.
Отжимание на одной руке.
ОлегДата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:29 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
20 раз правой и 15 левой.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 21:11 | Сообщение # 32
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Сейчас отжался на одной руке 30 на левой, 31 на правой.
 
ip-manДата: Пятница, 08.07.2011, 20:48 | Сообщение # 33
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
dr, методик как таких нет.но есть упражнения с 10кг.шарами.так называемые восьмерки.которые прокачивают тонкие мышцы.все вместе дает результат.надо проганять лень biggrin

болезни и враги наши лучшие учителя
 
ГетьманДата: Вторник, 26.07.2011, 15:19 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
я віджимаюся 10 разів на правій і 3 рази на лівій
 
ВадикДата: Вторник, 26.07.2011, 17:16 | Сообщение # 35
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
По 20 на каждой.
 
drДата: Суббота, 30.07.2011, 00:07 | Сообщение # 36
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (ip-man)
dr, методик как таких нет.но есть упражнения с 10кг.шарами.так называемые восьмерки.которые прокачивают тонкие мышцы.все вместе дает результат.надо проганять лень

Ты имеешь ввиду отжимания с весом?
 
ip-manДата: Понедельник, 01.08.2011, 11:15 | Сообщение # 37
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
dr, отжимания с весом тоже хорошо.я имею ввиду движения руками стоя

болезни и враги наши лучшие учителя
 
drДата: Вторник, 02.08.2011, 19:19 | Сообщение # 38
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (ip-man)
dr, отжимания с весом тоже хорошо.я имею ввиду движения руками стоя

А упражнения восьмерка с 10 кг гирями?
 
ip-manДата: Четверг, 04.08.2011, 10:46 | Сообщение # 39
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
dr, нет.с шарами.но с гирями тоже есть хорошие восьмерки

болезни и враги наши лучшие учителя
 
drДата: Пятница, 05.08.2011, 22:50 | Сообщение # 40
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (ip-man)
dr, нет.с шарами.но с гирями тоже есть хорошие восьмерки

как можно посмотреть на эти упражнения что там такие за шары)))


Сообщение отредактировал dr - Пятница, 05.08.2011, 22:50
 
НереварДата: Пятница, 02.09.2011, 19:53 | Сообщение # 41
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Репутация: 10
Статус: Offline
Я думаю для того чтобы увеличивать количество отжиманий на одной руке необходимо сильная грудь( именно она участвует в поднятии туловища) трицепс и передний пучок дельт,поэтому через отжимание на двух руках можно научиться делать и это упражнение,мое мнение.
 
massaДата: Пятница, 02.09.2011, 19:58 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Опасное для поясницы упражнение.

Шутю за деньги
 
TRОЙвоинДата: Пятница, 02.09.2011, 21:41 | Сообщение # 43
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 2
Статус: Offline
В жилете отжиматся куда интереснее) http://s016.radikal.ru/i334/1109/ac/d1f07d874a6a.jpg
 
massaДата: Пятница, 02.09.2011, 21:57 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
TRОЙвоин, конечно интереснее.Поясницу расфигаченную всегда интересно лечить.

Шутю за деньги
 
TRОЙвоинДата: Пятница, 02.09.2011, 22:03 | Сообщение # 45
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 56
Репутация: 2
Статус: Offline
зануда)
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание на одной руке.
Страница 3 из 6«123456»
Поиск: