[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 6«123456»
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание на одной руке.
Отжимание на одной руке.
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Понедельник, 02.05.2011, 14:25 | Сообщение # 16
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Я отжимаюсь примерно, как Dexter на видео.
 
drДата: Суббота, 07.05.2011, 13:21 | Сообщение # 17
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Что у меня не получается вроде равновесие держу норм но отжаться сложно. Может просто пока техникой не овладел.
Народ не уже ли все сразу начали отжиматься с пола, может кто то как в некоторых пособиях начал отжиматься с чего то выше от пола там с табуретки. Просто не пойму не получается и все может из-за того что я могу отжаться всего 45-50 раз. И мне интересно у кого какой рост просто что то мне сложно свои 194см отжать или пока сил не хватает.

Добавлено (07.05.2011, 13:21)
---------------------------------------------
а да ребят и еще мне почему то на кулаке равновесия держать легче чем на целой ладони может потому что я практикую отжимания только на кулаках?

 
ОлегДата: Суббота, 07.05.2011, 14:02 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
dr, я отжимаюсь 35 раз, а на одной руке 17 раз.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 07.05.2011, 15:07 | Сообщение # 19
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
dr, попробуй отжиматься на одной руке с колен. Я так научился отжиматься.
 
DanArtemevДата: Суббота, 07.05.2011, 16:04 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
dr, сил пока мало значит,а кол-во отжиманий от пола на 2 тут не влияет.
Я довольно быстро научился отжиманиям на одной руке по такому методу:Начни с отжиманий на одной под углом 45-60 градусов(например от стола,от стула и т.п.).Выбери сам угол с которым полноценно раз 5-6 сможешь отжаться,затем доводи отжимания до 10-12 и делай угол ниже 30-45 градусов и опять доводишь до 12 раз и потом можно будет уже полноценно отжаться от пола пару раз.
Если всё же вначале будет тяжело,то расставляй ноги пошире(чем шире ,тем легче).удачи


hard train or go home
 
ip-manДата: Среда, 08.06.2011, 13:10 | Сообщение # 21
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
делаю на правой 70 левой 50

болезни и враги наши лучшие учителя
 
ArturAДата: Среда, 08.06.2011, 14:57 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
15 на правой. 12 на левой.
 
ОлегДата: Среда, 08.06.2011, 15:02 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (ip-man)
делаю на правой 70 левой 50

wacko
 
mer3av4ikДата: Среда, 08.06.2011, 16:39 | Сообщение # 24
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
не люблю отжимания... помню когда сломал правую руку только и оставалось что научиться отжиматься на левой руке... довел до 27 и тут оп... и гипс сняли... больше на 1й не отжимался)

С уважением Василий Николаевич
 
ОлегДата: Среда, 08.06.2011, 21:35 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
сил пока мало значит,а кол-во отжиманий от пола на 2 тут не влияет.

Мне тоже это очень интересно, разве не влияет?
 
drДата: Четверг, 09.06.2011, 21:37 | Сообщение # 26
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (ip-man)
делаю на правой 70 левой 50

огм ты боксер что ли?
 
ip-manДата: Пятница, 17.06.2011, 12:14 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
dr, занимаюсь боевыми искуствами.психо физическим розвитием воина.турник.брусья очень люблю

болезни и враги наши лучшие учителя
 
ОлегДата: Воскресенье, 19.06.2011, 19:53 | Сообщение # 28
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (ip-man)
турник.брусья очень люблю

Судя по результатам видно cool Молодец!
 
drДата: Суббота, 02.07.2011, 14:36 | Сообщение # 29
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (ip-man)
dr, занимаюсь боевыми искуствами.психо физическим розвитием воина.турник.брусья очень люблю

красава.
я так понимаю у тебя нет не каких методик как научиться отжиматься больше на одной, ты просто берешь и отжимаешься?
и кстати наверное такой результат достигается не за пол года?
 
helgoДата: Воскресенье, 03.07.2011, 20:04 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
уже делаю по 10 на каждой, чисто

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимание на одной руке.
Страница 2 из 6«123456»
Поиск: