[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжымания с упором!!!!!!!!!
Отжымания с упором!!!!!!!!!
K@лянДата: Суббота, 25.12.2010, 22:36 | Сообщение # 1
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
Что это дайот !!! И это полезно!!!!!!!!
 
SetДата: Суббота, 25.12.2010, 22:51 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Можно поконкретней? С каким упором?
 
K@лянДата: Суббота, 25.12.2010, 23:04 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
є спеціальні штуки http://sport.1k.by/_8156/shop-1625899.html що вони дають !!!!!!!!!! чи вони взагалі потрібні???
 
SetДата: Суббота, 25.12.2010, 23:14 | Сообщение # 4
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
Как по мне, я точно не знаю,но скорее всего за счет них увеличиваеться нагрузка.
Попробуйте взять две гантели и упиреться в них в упоре лежа, и сравните с обычными отжиманиями. Вот такой ефект и от них получаеться. smile
 
rusty_roninДата: Суббота, 25.12.2010, 23:50 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Нагрузка за счет того, что можно опуститься ниже и больше растянуть грудные.
У меня упоры где-то валяются (подаренные), но отжимаюсь все равно от пола - отжимания с хлопком или на кулаках ценнее, чем возможность увеличить амплитуду..

K@лян, як на мене, краще придбати це
http://turnik.at.ua/forum/34-540-1


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
K@лянДата: Воскресенье, 26.12.2010, 14:14 | Сообщение # 6
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Репутация: 0
Статус: Offline
а які є вправи та на які групи м*язів вони впливають777?????
 
SetДата: Воскресенье, 26.12.2010, 17:55 | Сообщение # 7
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 128
Репутация: 2
Статус: Offline
На те же группы , что и обыкновенные отжимания( грудь, трицепсы,дельтовидние мыщцы) , просто как было уже сказано амлитуда движений увеличена.
 
helgoДата: Пятница, 21.01.2011, 18:22 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
у меня такие штуки есть, реально классные


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
rusty_roninДата: Суббота, 22.01.2011, 01:43 | Сообщение # 9
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
helgo, видел такие, но так и не понял, что дает вращение - плечи больше включаются?

odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
DredgyДата: Суббота, 22.01.2011, 17:43 | Сообщение # 10
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Хорошая штука, рекомендую! Сам отжимаюсь на таких уже года 2.
 
helgoДата: Воскресенье, 23.01.2011, 15:44 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (rusty_ronin)
helgo, видел такие, но так и не понял, что дает вращение - плечи больше включаются?

rusty_ronin, отжимания это работа как бы в одной плоскости вверх и вниз, а при вращении под нагрузкой включаются доп. мышечные волокна и не только дельтовидных мышц, но и груди и трицепсов и даже предплечий и мышцы прорабатываются полнее и в разных плоскостях, например как подъем гантели на бицепс с разворотом кисти...

это разнообразит сами отжимания и придает красивую форму мышицам smile
хотя негры и без таких штук отжимаются разнообразно и хитро biggrin

Добавлено (23.01.2011, 15:44)
---------------------------------------------

Quote (Dredgy)
Хорошая штука, рекомендую! Сам отжимаюсь на таких уже года 2.

полностью согласен, самому нравяцца wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжымания с упором!!!!!!!!!
Страница 1 из 11
Поиск: