[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания от пола | W лесенка (W лесенка)
Отжимания от пола | W лесенка
SteamДата: Среда, 25.05.2011, 14:10 | Сообщение # 16
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Норм упражнение, но W10 мало. Я уже делаю W15, причём особенно не напрягаясь.
Quote (nikbil)
особенно если отжиматься узким упором-в X или /\

это как?
 
nikbilДата: Среда, 25.05.2011, 21:32 | Сообщение # 17
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (helgo)
а отдых между подходами был 10 сек или больше

Да-10! Плюс- минус 1-2 сек.

Добавлено (25.05.2011, 21:32)
---------------------------------------------

Quote (Steam)
Норм упражнение, но W10 мало. Я уже делаю W15, причём особенно не напрягаясь.

Маладца-Steam ! Но W15-это уже работа на рельеф и выносливость. Лично мое мнение-эту лесенку лучше практиковать на турнике и брусьях!
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 29.05.2011, 00:35 | Сообщение # 18
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
как думаете стоит ли между подходами отдыхать 2-3сек (у меня так выходит), для лесенки 10 сек отдыха, не многовато ли ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
nikbilДата: Вторник, 07.06.2011, 20:41 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Steam)
это как?

Положение кистей в упоре одна на одну-x , кисти узким упором,указательный и большой пальцы соединены треугольником-/\
 
Турник-сообщество » Воркаут » Отжимания от пола » Отжимания от пола | W лесенка (W лесенка)
Страница 2 из 2«12
Поиск: